Сообщений в теме: 257

[hess]

все эти сухофрукты так каллорийны! тут попровиться быстрей чем похудеть.

Средне калорийны 175-200 Ккал на 100 гр. Для сравнения 100гр. белокачанной капусты дают 350 Ккал., а столь любимая вами овсянка 400 Ккал, а на молоке все 600!))))) Плюс уважаемые дамы, вы не учитываете эффект калоримертической бомбы. Что бы разлоижить 100гр глюкозы (370 - 420 Ккал), а это почти 1кг. сухофруктов, организму потребуется сжечь 100 - 150 Ккал.))))) Остаток приходящий в организм мизерен.)))))) Так что никаких калорий- это не булка, не картошка с макаронами, и даж не жир.)))) А вот польза для женского организма большая!
Чернослив:
Антиоксиданты, антидепрессанты, витамины А, группа В, калий, магний, цинк, йод
Изюм:
Профилактика остеопороза, калий. магний, бор.
Финики:
Биотин. Е, кальций, аспириноподобные вещества препятствующие вязкости крови и тромбообразованию.
Для начала думаю достаточно? Если интересно, продолжу.))) Учитывать надо много! Дело в том что женское ожирение во многом зависит от гормонального фона и употребления гормоноподобный веществ с пищей( чаще растительного происхождения ). Кстати мужские пивные животики. и ослабленная потенция, как раз продукт эстрогеноподобных веществ содержащихся в хмеле, и кстати в соевом крахмале, который пихают всюду куда можно.

[hess]

если их со свиной отбивной вместе есть , или с салом то да..))
а если весь день ТОЛЬКО изюм или финики с соками.. думаю вряд ли)) и кто заставляет 5 кг изюма вдень есть ?)) (100г)

Все правильно, моя хорошая!
Краткая справка по гормонам, шоб вам голову не морочили платные диетологи.
ИНСУЛИН:
Самый сильный гормон и АКТИВАТОР ОЖИРЕНИЯ! Основное назначение инсулина стимулировать накопление жира, заставляя организм использовать сахара вместо жиров, для получения энергии. Достался человеку в наследство от ледникового периода, когда запасы жира имели решающее значение для выживания в условиях холода!
НОРАДРЕНАЛИН:
Выделяется надпочечниками в трех случаях: частые приемы пищи, большие физ.нагрузки, при низких температурах. ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕЛО СЖИГАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ ЗА СЧЕТ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК!!!!!
АДРЕНАЛИН:
Способствует быстрому высвобождению энергии, ПОЛНОСТЬЮ ГАСИТ ЧУВСТВО ГОЛОДА!
ЭСТРОГЕН:
Женский гормон. ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЭСТРОГЕНА ПРИЧИНА ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ В ОБЛАСТИ ГРУДИ И БЕДЕР У МОЛОДЫХ ЖЕНЩИН! Производится организмом в ЯИЧНИКАХ И ЖИРОВЫХ КЛЕТКАХ!!!
ПРОГЕСТЕРОН:
КАТАБОЛИК способствует ращеплению белка мышц. Максимальное колличество выделяется за один, два дня до начала месячных, отсюда ваша вялость и пресловутый ПМС. Высокое содержание совместно с эстрогеном стимулирует ожирение, особенно в период беременности.
ТЕСТОСТЕРОН:
Мужской гормон, активный анаболик. Вырабатывается у мужчин в яичках и надпочечниках, у женщин в гооораздо меньших к-вах в надпочечниках. Повышенный уровень тестостерона способствует потере жировых запасов, стройности, наращиванию физической силы.
СЕРОТОНИН:
Продуцируется невными волокнами. Низкое содержание вызывает чувство голода!!! Высокое подавляет голод напрочь вызывая чувство насыщения!!! Для выработки серотонина необходима пища богатая углеводами - 60%, не менее!
ХОЛЕЦИСТОКИНИН:
Вырабатывается в кишечнике при употреблении жирной пищи. При попадании гормона в гипоталамус( центр головного мозга контролирующий аппетит )
с током крови, наступает чувство НАСЫЩЕНИЯ.
Это основные гормоны влияющие на ожирение.))) Исходя из этого можно выстроить оптимальное соотношение продуктов из кторых следует получать калории не нанося вреда организму. Упрощенно - 60% - углеводы, 20% - белки, 20% - жиры. Однако требуется учитывать и индивидуальные особенности организма.)))
Надеюсь, ув. дамы, механизм ожирения стал более понятен, после этой маленькой лекции.

[Fiona]

ой..много букв
исть надо умеренно. мелкими перебежками от завтрака к обеду.
и тогда можно всеоо

[Crazy pilot]

ДумаЕШЬ?

[Cherry]

Нет, Вишенка.
Не умею я есть "моносоставную" еду
Всё время пробую разные рецепты... Так что... Не получилось.
Но после шести не ем. Это тоже действует.

а двусоставные бывают диеты?
после шести очень сложно не есть, особенно когда часто зовут на празднества, дни рождения и свадьбы.
Вот как объяснить, что ты не ешь в это время? Про тортик ещё можно сказать:" можно я свою порцию с собой заберу и на завтрак съем дома"))

[Crazy pilot]

Ага, можно я свои пол-тортика заберу?

[Rousse]

Я Ем чтобы жить.а не ЖИВУ, чтобы есть.

[Cherry]

Девочки, предлагаю начать похудать со вторника, т.е с завтрашнего дня, а то с понедельника тяжело как то...

[Fiona]

мдаа...вторник теперь никогда не наступит...

[hess]

Девочки, предлагаю начать похудать со вторника, т.е с завтрашнего дня, а то с понедельника тяжело как то...

Толька мушшин своих предупредите, шоб они бедолаги попрятаться успели...

[Cherry]

И так начнём! Сегодня можно отказаться от ужина.
С утра взвешиваемся.

[*Malysh*]

Девочки после шести не кушайте и будет вам счастье! В перерывах пробегайте в офисе по лестнице!
Если вечером кушать очень хочется съешьте кусочек сыра или выпейте стакан кефира!

[Cherry]

итак, психологически настраиваемся - установка - не есть вечером! А пока осталось 20минут по нашему времени можно выпить чаю))

[*Malysh*]

К стати для меня приятное похудение это покрутить хулахуп под музыку и потанцевать И все тело разминается, и мышцы подтягиваются и настроение поднимается!

[Cherry]

а для меня на беговой и лыжной дорожках в зале, ещё тренер мне нпапишет индивидуальнуя несложную программу и к лету березонькой опять стану)

[*Malysh*]

а для меня на беговой и лыжной дорожках в зале, ещё тренер мне нпапишет индивидуальнуя несложную программу и к лету березонькой опять стану)

Оййй, нее такое совсем не для меня

[Rousse]

мож ваще о ней забыть?)) хочешь жрать- попей водички- вот закон анорексички))

[hess]

мож ваще о ней забыть?)) хочешь жрать- попей водички- вот закон анорексички))

Ни нада анарексичек! Неча Бухенвальд разводить! Эт преступление против человечности!

[забава путятична]

[Parabella]

и у кого какие результаты? уже второй вторник прошел?????