Сообщений в теме: 257

[Наваждение]

Есть такое предложение - похудеть, да похудеть коллективно
Т.е., отписаться сначала о намерениях похудеть, на сколько килограмм, каким образом, потом писать о своих достижениях и результатах, но не отлынивать!!!!
Когда худеешь по одиночке, часто срываешься. Вместе легче и веселее

Например, моя цель - сбросить неожиданно набранные 3 кг. Диета - не есть мучное и сладкое, и не кушать после 18 часов. Спорт - обязательны упражнения, я занимаюсь пилатесом.

Ну, кто со мной?

Сообщение отредактировал Наваждение: 31 August 2009 - 23:20

[LOGIKA]

Наваждение, хорошее предложение. Я - с тобой!
Сегодня смотрела передачку, там одна тётенька так худела:
До 12.00 - можно есть всё что угодно.
До 18.00 - только "моносоставную" еду. Это когда ешь что-то одно. Без сочетаний.
Жидкости пить - сколько угодно.
Каждый день - гимнастика.
Мне понравилось.
Завтра попробую.

[tataro4ka]

Наваждение, привет Навочка!...
я тоже хочу с тобой вот только пока сама не знаю что из вышеперечисленно тобой смогу выполнять регулярно...
то есть понятно что мучное и сладкое выкидываем из рациона... но вот смогу ли не есть после 18 нуль нуль не уверена...
дело в том что я приезжаю с работы в 19 вечера...и уже как правило голодная...
занимаюсь минут 20-25 энергично...на голодный желудок потом через час ем...немного....
ну вот как то так

о!...нас уже трое

Сообщение отредактировал tataro4ka: 31 August 2009 - 23:26

[Наваждение]

LOGIKA, это наверное по системе "минус 60"? Там тоже принцип до 12 ешь что хочешь, а после обеда только то, что можно.

Так и не опробовала я эту систему )

[Наваждение]

tataro4ka, ничего страшного! Те, кто работают, все равно же кушать должны вечером) Поэтому просто - поела и больше в рот ни крошки до завтрака.

[tataro4ka]

Поэтому просто - поела и больше в рот ни крошки до завтрака.

истину глаголишь... я стараюсь
есть не ем, а вот чай пью... не могу я без него... татарка жеж...
но пью пустой, естессно без печеньяв всяких...

[tataro4ka]

девочки...а какие физические упражнения вы делаете?
есть какая то система?

я например свою придумала и так занимаюсь, неплохо держаться в тонусе мышцы бедер рук плеч...
а вот достойные упражнения на животик никак не могу подобрать...хотя пресс качаю без проблем...но мне кажеться этого мало...

[Наваждение]

tataro4ka, я пилетесом занимаюсь, скачала 3 фильма, там разные упражнения на разные группы мышц. И все упражнения рассчитаны на 10 минут. А это классно. Ровно 10 минут отзанималась, и ходишь потом весь день, и мышцы гудят )) Ну можно делать несколько комплексов сразу, я делаю иногда 2, иногда 3, т.е. 30 минут, на бедра, на бицепсы, и на пресс иногда. Иногда утром и вечером по 10 минут, когда как.
Но считаю их оооооооочень эффективными.

[tataro4ka]

пойду погуглю...что за зверь такой...
пилателис или пилетилис...ох, контрл с - наше все...

[LOGIKA]

А я много раз пробовала разные системы упражнений - надоедает, скучно...
А сейчас вот что придумала: купила учебный диск "Танец живота".
Прикольно!..
Пока не надоело...

[Мисс Грация]

предпочитаю тренажерный зал и фитнесс. Еще можете тай-бо попробовать.

Диета - для каждого должна быть индивидуальна (иначе рискуете не похудеть или испортить здоровье)

[Cherry]

Девочки, присоединяюсь к вам с удовольствием. Вместе и правда будет легче. По диете, я отказалось почти от соли, давно, она задерживает жидкость в организме, заменила на соевый соус, отказываюсь от майонеза, пироженных и хлеба.
Купила вчера себе легмаджик, хотя достачно 5-7 минут занятий, но так тяжело на нём упражняться.))) Но что не сделаешь ради красоты.
Девочки, удачи нам всем!

Сообщение отредактировал Cherry: 01 September 2009 - 09:28

[Aneka]

Наваждение, хорошее предложение. Я - с тобой!
Сегодня смотрела передачку, там одна тётенька так худела:
До 12.00 - можно есть всё что угодно.
До 18.00 - только "моносоставную" еду. Это когда ешь что-то одно. Без сочетаний.
Жидкости пить - сколько угодно.
Каждый день - гимнастика.
Мне понравилось.
Завтра попробую.

Логика, это напоминает "Систему минус 60" Кати Миримановой!

[tataro4ka]

А я много раз пробовала разные системы упражнений - надоедает, скучно...
А сейчас вот что придумала: купила учебный диск "Танец живота".
Прикольно!..
Пока не надоело...

вот и мне...ужасно надоедает...
я еще и близнец, так вообще если рутинно туши свет
поэтому каждый раз чтото новое придумываю...
а иногда а-ля сумашедшие танцы...тоже неплохо выматывают

Сообщение отредактировал tataro4ka: 01 September 2009 - 15:51

[Северянка]

Сумасшедшие танцы.... А как насчет ночи в клубе? Причем не сидения за баром, а реального отрыва и танцев без остановок под жесткий клуууб!!! Вот это по мне ... Я реально за вот такую ночку теряю нормально...
Приезжаю домой - голодная, а есть нет сил, поэтому спать.. Просыпаюсь стройненькая)) Что за неделю наберу за пятницу и субботу теряю)
Конечно, не всем это подойдет... Но всё же вариант)

[tataro4ka]

Северянка, конечно вариант!...еще какой...
я тоже люблю поотрываться в клубе, причем как раз таки за баром не просиживаю, ваще таких не понимаю...)))

просто домашние занятия каждый день не шибко бьют по карману

[Cherry]

Да ...один вечерок в клубе до утра, танцы без остановки и утром такая лёгкость, встанешь на весы нескольких кг нет. Я тоже за то, что если уж пришла - только танцы до упаду))) Посидеть можно и дома. По-этому я периодически занимаюсь то шейпингом, то аэробикой.
Так надо не забыть, что после 18,00 - нинини...ох смогу ли?))) Я бычно после шести или фрукты-ягоды или чаёк с конфеткой одной, неужели и это нельзя теперь?)))

[tataro4ka]

Cherry, я думаю, что не нужно себя загонять в жосткие рамки ... просто наверное надо на более природное перейти, то есть исключить химическую сладость, заменить как ты написала фруктом-ягодой... благо сейчас еще все можно найти

[LOGIKA]

Логика, это напоминает "Систему минус 60" Кати Миримановой!

Честно - не помню. Может, и Катя. Чёрненькая такая... Я вполглаза смотрела, работы много было...
Но, имхо, этой Кате ещё худеть и худеть...

[Розалинда]

Есть такая чудесная вещь - аквааэробика называется.
Супер! прорабатываются все мышцы. При чем нет нагрузок на суставы. А танцы, шейпинг, аэробика - все потом аукнется. В старости, когда суставы ломить будет...