Сообщений в теме: 89

[Chameleon]

Интересно, а спать ты после этой диеты хорошо будешь? И вообще сто это получается весь день не есть, а потом на ночь только кефирчика попить? Боюсь так долго не протянешь... ;)

[кефирчег]

Хмммм, смотря кому держать такую диету ;)

[Natali]

Если не есть всякую гадость, типа продуктов быстрого приготовления и фастфуда, умеренно употреблять сладкое, часто кушать фрукты и вести активный образ жизни (немного спорта и свежий воздух), то потребность в диетах пропадет сама собой.

[Privat]

это вобщем то не диета, а некие правила, которых надо придерживаться: в течение дня жидкости 1.5 литра (меньше вредно, больше - отеки и лишний вес засчет жидкости). С жидкостью уходит достаточно много веса. Постараться отказаться от соли, она задерживает жидкость, что тут же отзывается лишним весом и отечным видом.
5-6 фискированных приемов пищи, например завтрак (каша на воде, фрукты) в 8, фрукт какой нибудь или если совсем плохо нежирный йогурт в 11, обед - салат с растительным маслом, нежирное мясо или рыба или птица - 13, полдник (опять же фрукт или кефир или йогурт) - 16, ужин (каша на воде или салат или йогурт, сыр нежирный) в 19.. Важно не перекусывать между приемами пищи и не есть за четыре часа до сна. Если совсем невмоготу, можно какой нибудь фрукт съесть.
Я в свое время таким образом худела со скоростью 2 кг в неделю (правда только в начале, потом процесс более плавно пошел.)

[tuner]

ну мне кажется весовой показатель несовсем верный тут, чем полнее человек тем быстрее он теряет вс, поэтому чем дальше тем тяжелее худеть. У меня был друг он скинул со 120кг до 93 за 3 недели, но это и диеты и усиленные занятия в тренажерном зале.

[notka]

Если не есть всякую гадость, типа продуктов быстрого приготовления и фастфуда, умеренно употреблять сладкое, часто кушать фрукты и вести активный образ жизни (немного спорта и свежий воздух), то потребность в диетах пропадет сама собой.

а если есть природная склонность к полноте? :mellow:

[tuner]

а если есть природная склонность к полноте? :mellow:

всегда можно найти часик в день на пробежку, заодно укрепит сердце и легкие.

[Natali]

Больше внимания уделять спорту, перемещение из точки А в точку Б совершать чаще пешком, чем на машине, не злоупотреблять жирным и мучным. Питаться часто, но небольшими порциями, плюс не есть находу и тщательно пережевывать пищу - этим не только помогаешь строить социализм, но и быстрее насыщаешься, следовательно, чтобы наесться нужно меньше пищи и меньшее ее количество откладывается "про запас" в виде жира. Для начала достаточно, должно как минимум помочь сбросить вес и удержать его на нужном уровне.

[canislupusvita]

У меня как-то был бзик, что я толстая. Так вот я тогда вообще не ела почти. Кофе пила. Похудела. Только почки потом начали болеть. Сейчас я просто не ем на ночь и булок не ем и нормалек всё.

[Velllery]

Диета должна помогать здоровью, а не портить его! . Мне отлично помогало плавание и танцы, очень сильно помогает сжечь лишние коллории!

[Leka]

Лучшая диета - это жрать что хочется и когда хочется, кроме времени с той точки, которая считается как 4 часа до сна и до утра. Т.е. если ты ложишься спать в 2 ночи, то после 10 вечера в твой желудок ничо попадать не должно. Максимум - вода, соки.

И если при всем этом еще много двигаться, стараться ходить пешком и прочее типа фитнеса-спортзала, то результат не заставит себя ждать. Один знакомый так за полгода сбросил 26 кг без вреда для организма.

Да, действительно! Это лучший способ похудеть!

[Наваждение]

"У меня новая диета! Я совсем ничего не ем! Еще парочка приступов гастрита... и я у своей цели!" (с) Дьявол носит Прада


Сидя на диете, главное себя голодом не морить.... А то организм подумает что война началась)) и отложит все поступившие крошки еды. И такая диета кроме вреда ничего не принесет.

Лучшая диета - есть в меру. Не есть перед сном. И не тянуть в рот всякие фаст фуды ) Ну и конечно спорт!

[line0014]

согласна с диаволом в праде. не жрать!

[Наваждение]

Ну совсем не жрать тоже не надо
Откуда же тогда возьмется энергия у человека?

[Айнерия]

водичку пить и "Святым Духом" питаться

[Наваждение]

...и от солнца заряжацца

[line0014]

ну зачем так сложно? банальный фотосинтез!
прочитала книгу алена карра, как бросить жрать и худеть без проблем. ...
я ему не поверила, он меня не убедил, продолжаю жрать....

[zlataya]

Рассказ о том, как "она" похудела на 60 кг за полтора года: http://www.mirimanov...dex.php/minus60
нереальные фотки, девчи, правда. Она рассказывает о своей системе похудения. В принципе давно бы начала. если бы любила красное сухое,а так...
Самый прикол, что на форуме есть категория, где ее "последовательницы" выкладывают свои фотки "до" и "после". Не захочешь, уверуешь в эту систему(есть фото с Казахстана).

[Алис]

Я когда-то страдала от избыточного веса, вернее мне так казалось. Тут приехал Жириновский лечить народ. Я подошла к нему и спрашиваю, как типа похудеть. Он подумал, что я для кого-то узнать хочу рецепт и говорит "Передай ей, чтоб меньше жрала" - прям так грубенько и в лоб. Сейчас я ничем не страдаю, и кажется мне потому что ем исключительно, когда вправду голодна. Все время чем-то занята и иногда даже забываю поесть. А кефирчик - пробовала на ночь, обрела нарушение сна и несколько лишних кило, потому что с утра сонная метала в рот все, что видела.

[line0014]

опять сцылко!?