Сообщений в теме: 299

[Shelena]

Депрессия как заболевание - вещь достаточно редкая сама по себе. Она не на пустом месте случается, и просто так сама не проходит. Длительные спады настроения - да, бывают, и чаще, чем хотелось бы. Лучшее лекартсво для меня - дорога. Сесть в поезд, электричку,в автобус, да даже пешком пройтись, можно и без всякой определенй цели... ИМХО, лучшее средство от депрессий!

[Margaritka_sun]

Из двух подруг одна постоянно жалуется на «ужасный депресняк»: на работе не заладилось, с мужем поссорилась, машина вторую неделю в сервисе, в общем - одни переживания. Другая уверена, что у нее-то «депресняка» нет. Вот только с бойфрендом ей даже видеться не хочется, на работе она ничего не успевает и опаздывает каждый день - почему-то никак не может встать и быстро собраться. И все эти разговоры ей как-то не в радость. Ее вообще последнее время очень мало что радует. На самом деле, настоящая депрессия как раз у нее. Но, как и большинство людей в подобном состоянии, она не догадывается о своей депрессии.



Слово «депрессия» настолько прочно вошло в наш обиход, что люди забыли, что это не разновидность плохого настроения, а заболевание. Его симптомы продолжаются более 2-3 недель (иногда месяцами и даже годами), и они никак не привязаны к тому, что прямо сейчас с человеком происходит.



Многие считают, что у них нет депрессии только потому, что им сейчас совсем не грустно. Действительно, хотя сильная грусть может оказаться симптомом заболевания, но так происходит далеко не со всеми. Как же еще может проявиться депрессия?



источник

Сообщение отредактировал Margaritka_sun: 24 August 2009 - 11:45

[vertushka]

Вот мне как раз кажется, что основной признак депрессии дажене грусть, а долгое состояние "ничегоне хочется", вот это меня по-настоящему пугает...

[Maxima]

Когда ничего не хочется - это ужасно. На себе испытала.

[Cherry]

Да... депрессия бывает.. Я только недавно испытала это на себе...Когда "закрываешься в своём домике"( я так назвала это состояние) и не хочется ни кому открываться,доверяться, ни-че-го не хочется в этот период...

[Margaritka_sun]

Причинами депрессии могут быть:

- Различные стрессы ( проблемы в семейной, профессиональной, личной жизни, перемена жизненного стиля и привычек, неудачи и огорчения, неудовлетворенность своим положением в обществе, одиночество, потери, разочарования).



- Депрессия может быть связана не только с жизненными проблемами, но и с хроническими неврологическими и соматическими заболеваниями ( болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт, гипотиреоз и т.д.), которые могут нарушать нормальное функционирование мозга.
- К депрессии может привести длительный прием ряда лекарственных веществ.
- Депрессия может возникнуть под влиянием гормональных перестроек в организме, например, климакс и менопауза у женщин.
- Депрессия связана с возникающими в мозгу под влиянием различных факторов нейрохимических нарушений. Эти нарушения обратимы и могут быть излечены.

[vertushka]

А как "вылеить" депрессию у друга? Я вот по интуиции действую, но это не всегда срабатывает. Когда-то получается, поднять настроение человеку, когда-то нет...
Может есть проверенные рекомендации?

[Айнерия]

Настроение у здорового человека прыгает как мячик от хорошего к плохому. Этакая синусоида на графике "настроение-время". Но когда настроение надолго застревает в одном положении - это уже плохо. Вот тогда и начинается депрессия. Я заметила такую закономерность: если человеку не давать спокойно придаваться депрессивным думам, то он выдергивается из лап депрессняка быстрее. То есть нужно тормошить человека, не важно злить или смешить, главное выкорчевать маятник настроения и запустить его вновь

[Maxima]

А как "вылеить" депрессию у друга? Я вот по интуиции действую, но это не всегда срабатывает. Когда-то получается, поднять настроение человеку, когда-то нет...
Может есть проверенные рекомендации?

Если он сам не захочет - бесполезно. Или, по крайней мере, очень трудно. От человека зависит.

[Margaritka_sun]

Депрессия - еще о причинах
Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д.

С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины, невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.



Депрессию подразделяют на три вида:
- функциональная – свойственна психически здоровым людям. Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше);
-патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями;
- мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим), что у него депрессия. Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия.

По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина.



Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны. А иногда со временем дня или даже днём недели. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.

Сообщение отредактировал Margaritka_sun: 23 August 2009 - 17:20

[Cherry]

Знакомый есть, у которого депрессия каждый год начинается весной и длится месяца 2. Ничто его не радует в это время ни дети, ни семья, друзья... Его окружение знает об этой особенности и в это время относится к ниму с пониманием. Может болезнь такая есть? Он сказал, что его никто и ничто в этот период спасти не может... Правда я не знаю как это проявляется у него..

Сообщение отредактировал Cherry: 23 August 2009 - 17:25

[Margaritka_sun]

Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Это относится и к "тонущим" в житейских бурях. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь. Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.

Больше спите.

Сон – лучшее лекарство. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т.к. если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.

Старайтесь не оставаться в одиночестве.

Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. "Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. "Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь", - добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния.

Развлекайтесь.

"Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Наш совет состоит в том, чтобы уйти из дома. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе… Делайте все что хотите и наслаждайтесь этим!

Не принимайте серьезных решений, таких как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, кому вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Сейчас вы не можете по-настоящему полагаться на свои решения. Отложите их принятие до тех пор, пока не будете себя лучше чувствовать.

Займитесь спортом.

Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Если вы уже регулярно выполняете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения, - предлагает д-р Гессель. - Это хороший способ снять напряжение". Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весь вечер перед телевизором, просматривая мелодраму и заглушая свои переживания сладостями, сожгите калории, занимаясь на тренажерах или плавая в бассейне. В результате вместо распухших от слез глаз и повышения веса вы улучшите свою фигуру, а это, согласитесь, не может не радовать.

Старайтесь больше плавать.

На худой конец, просто чаще принимайте душ, потому что вода обладает поистине уникальными свойствами. Она словно смывает с вас отрицательные эмоции. К тому же при мытье головы улучшается кровоснабжение мозга.



Живите сегодняшним днем.



Прошедшие беды бессильны, они уже не могут поразить вас, забудьте обиды и поражения, не бередите раны, не вспоминайте о том, чего уже не вернуть. Не стоит пугать себя фантомами грядущих бед - будущее только одно, а насочинять можно целую сотню несчастий, большинство из которых никогда не произойдет.

Не переедайте и не отказывайтесь от еды.

Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время еды вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров, увеличится и ваша депрессия. Уйдите из дома, если надо побороть желание поесть.

Многие лекарства, которые мы принимаем, могут вызвать депрессию.

Депрессивные состояния нередко сопровождаются отсутствием аппетита, повышенной чувствительностью к запаху и виду пищи, тошнотой и рвотой. Депрессогенными свойствами обладают следующие лекарства: резерпин, раунатин, гуанетедин (октадин), апрессин, клофелин, метилдофа (допегит) – препараты, применяемые при гипертонической болезни. Поэтому, по возможности, воздержитесь от приема лекарств.

Измените интерьер.

Окружающий световой фон очень влияет на психическое самочувствие. Поэтому постарайтесь окружить себя светлыми вещами, поменять обои и вообще максимально сменить обстановку, в которой вы находитесь большую часть суток, на более светлую и просторную.

Помните, мы сами хозяева своего настроения! Главное - захотеть навсегда расстаться с депрессией и выкинуть её из своей жизни. По-настоящему.

Автор: Валерия Захарова

[LOGIKA]

бывают. Осенью - средненькие, весной - практически каждый год - сильные и долгие. Меня спасают новые знакомства, новые люди. "свежая кровь", как говорит один мой полу-неформальный знакомый
Ну и если влюблюсь - то от депрессии следа не остаётся.

Верно! Чувство влюблённости - лучшее средство от депрессии.
Зато несчастная любовь может повергнуть в депрессию надолго...

[Рейн]

А что вы понимаете под словом депрессия?

[LOGIKA]

А что вы понимаете под словом депрессия?

Ну, как что?
Жить не хочется, ничего не радует...
А у вас разве другое мнение о том, что такое депрессия?

[Рейн]

Наверное то же самое.

[LOGIKA]

Да, у меня бывает.
Моя вечная проблема.

А чем спасаетесь?
У меня от депрессий - прекрасное средство - наши старые комедии.
Такие, как "Джентльмены удачи", "Иван Васильевич меняет профессию" и т.д...
Начинаешь смотреть - и настроение невольно поднимается...
А как вы боретесь с этим злом?

[vitorgun]

Уже высказывался в этой теме - посты №№ 26 и 30.
Главное заблуждение людей - любые изменения настроения считать депрессией. Конечно, Д. многолика и зачастую проявляется не отчётливым снижением настроения, а какими-то недомоганиями, с которыми человек и сам разобраться не может, и большинство врачей-терапевтов неспособны тоже. Психика наша непредсказуема по способам реагирования как на внешние раздражители (нагрузки, стрессы), так и на проблемы с работой органов и систем - потому важно беречь себя, не принимать близко к сердцу огорчения и обиды, уметь отдыхать (алкоголь и наркотики при всей кажущейся "антистрессовой" привлекательности только навредят - лучше не проверять правильность утверждения!) и стараться общаться с теми, с кем действительно приятно.
Самые сложные Д. - те, найти ситуационное объяснение которым не получается: вроде всё было как всегда, даже хорошо - "почему же теперь так плохо"? Если такая безрадостность длится хотя бы неделю и сильно мешает привычным делам, всё сейчас и в перспективе выглядит очень мрачно, нет не только настроения, но и сил, аппетита, потребности в общении - скорее к психотерапевту, именно он подберёт дальнейшие меры борьбы со сплином. То же, впрочем, справедливо и для Д. после перенесённого стресса - все вышеперечисленные признаки состояния требуют медицинской помощи, ведь чем дольше человек её не получает - тем сложнее восстановить равновесие души, стоит ли доводить до отчаяния, нежелания жить?

[LOGIKA]

Главное заблуждение людей - любые изменения настроения считать депрессией. Психика наша непредсказуема по способам реагирования как на внешние раздражители (нагрузки, стрессы), так и на проблемы с работой органов и систем - потому важно беречь себя, не принимать близко к сердцу огорчения и обиды, уметь отдыхать (алкоголь и наркотики при всей кажущейся "антистрессовой" привлекательности только навредят - лучше не проверять правильность утверждения!) и стараться общаться с теми, с кем действительно приятно.

Вот насчёт того, чтобы общаться в этот момент с теми, с кем действительно приятно.
Честно ли это по отношению к близким людям?
Ведь именно им ты несёшь в такой момент свои переживания, с угрозой того, что твоя боль передастся им...
Как быть? Не жалеть своих родных людей?

Сообщение отредактировал LOGIKA: 24 August 2009 - 01:55

[OMEN III]

дипрессия это гуд, когда весь мир попадет под ее влияние - будет очень хорошо