Сообщений в теме: 138

[UNIVERSAL]

лучше побегай по этажам вверх и вниз,или устройся в свободное время в доставочную фирму-за день сбросишь все сантиментры,пока в жару будешь мотаться по городу

[Supervez]

лучше побегай по этажам вверх и вниз,или устройся в свободное время в доставочную фирму-за день сбросишь все сантиментры,пока в жару будешь мотаться по городу

ога... в водолазном костюме с ластами!!! Где можно купить водолазный костюм размера МНОГОИКСЭЛЬ?

[Bonnchance]

лучше побегай по этажам вверх и вниз,или устройся в свободное время в доставочную фирму-за день сбросишь все сантиментры,пока в жару будешь мотаться по городу

Скорее всего, отбросишь копыта при такой нагрузке...

[Cherry]

У кого копыта, у того по-моему проблем с животиком нет.

Пресс и ещё раз пресс, только вот лень.)))

[Cherry]

девочки, как прессики?

8 минут в день и идеальные животики
вот так на шейпинге гоняют..)))

[hess]

девочки, как прессики?

8 минут в день и идеальные животики
вот так на шейпинге гоняют..)))

Вишенка как всегда обманывают!!! И 8 минут мало, и на диете они белковой.)

[Cherry]

да удивилась сама, hess
у меня в конце тренировки обязательно на пресс упражнения
на каждый сэт 3х15, но именно такие упражнения как на видео.
ох как же лень это всё делать)))

[hess]

да удивилась сама, hess
у меня в конце тренировки обязательно на пресс упражнения
на каждый сэт 3х15, но именно такие упражнения как на видео.
ох как же лень это всё делать)))

Вишенка делай максимально медленнее, на сколько возможно. Колличество подходов упадет втрое, и все трястись будет от усталости. Больше толку!)

[Cherry]

Вишенка делай максимально медленнее, на сколько возможно. Колличество подходов упадет втрое, и все трястись будет от усталости. Больше толку!)

подолшьше задерживаться при подъёме корпуса?

[hess]

подолшьше задерживаться при подъёме корпуса?

Все движения медленнее, это очень тяжело.)

[Cherry]

Все движения медленнее, это очень тяжело.)

так и застыть в одном положении можно

[hess]

так и застыть в одном положении можно

Не разогнуться точно...

[Cherry]

Не разогнуться точно...

обратил внимание на видео какие у них коврики дутые?
в наших залах чуть ли не на полу прессуешься))

[Lustrator]

Это юмор, но не офф, а в топ
Было проведено социологическое исследование на тему: "Какой, по вашему мнению, лучший для женщины способ сбросить лишний вес?
70 процентов врачей ответили - диета.
80 процентов женщин ответили - спа и фитнесс.
100 процентов мужчин ответили: самый лучший для женщины способ сбросить лишний вес - перестать носить нижнее белье.

[Cherry]

мне кажется больше надо думать не о том как сбросить вес , а о том, как подтянуть тело вообщем, и уж конечно животик у кого есть.

[hess]

Чем больше фитнесса стиля "непрестанный секс", тем меньше живота... Главное предохраняться, а то таки вырастет...

[Фотографиня]

Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов, проведенное в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что у брата, уже взрослым набравшего избыточный вес, было значительно больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, нужно перестать есть мороженое. Но тот жир, что можно захватить пальцами, то есть расположенный непосредственно под кожей, на самом деле безобиден. Гораздо более серьезные проблемы возникают из-за висцерального жира, который откладывается вокруг таких жизненно важных внутренних органов, как кишечник и печень. "Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где он сосредоточен", - говорит д-р Артур Франк, медицинский директор программы по борьбе с ожирением в Университете Джорджа Вашингтона.

Как узнать, нужно ли вам сбрасывать жирок на животе, не прибегая к дорогостоящим обследованиям на сканирующем томографе или с помощью магнитно-ядерного резонанса?
Есть простой и верный способ: подсчитайте отношение объема талии к объему бедер.
Разделите окружность талии (в самом тонком месте) на окружность бедер (в самом широком месте). У человека с объемом талии 68,5 сантиметра и объемом бедер 98 сантиметров этот коэффициент равен 0,7.

Специалист по проблемам ожирения из Вашингтона д-р Узин Каллауэй считает, что при коэффициенте выше 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин им следует сгонять брюшко. Несмотря на все опасности, многие обнаруживают, что избавиться от лишнего жира на животе очень легко - если отделить мифы от фактов. Эти советы помогут вам преуспеть там, где многие терпят поражение.
1. Помните, мужчины и женщины худеют по-разному.
2. Выясните для себя правду об обезжиренных продуктах.
3. Занимайтесь физическими упражнениями в своем темпе.
4. Обратите внимание на вредные привычки.
5. Не ищите себе оправданий.

Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Для упражнений используются “снаряды”, которые доступны каждому.
1. Лежа на спине: в руки берем книги или маленькие гантели; руки над головой; туловище медленно перемещаем из положения лежа в положение сидя и наклоняем вперед - до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.
2. Лежа на спине: между ступнями ног зажимаем подушку или книгу; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях и подтягиваем к животу, совершая круговые движения, как при езде на велосипеде; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.
3. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

Убрать живот - значит очиститься от шлаков
Эти советы дает Ксения Райман
Только будьте осторожны с очищением. Все хорошо в меру!
Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту.
Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли.

Убрать живот и спорт
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа - она не резиновая, и если вы будете убирать живот по этой методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо - принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Как вариант из области почти фантастики: делаем фотографии в полный рост и с помощью фотопластики в фотошопе убираем живот до приятных объёмов. Можно обои сделать в компе для мотивации. Могу помочь,если хотите. Делала себе и клиенткам, так результаты быстро пошли.
Утром и вечером с собакой до мусорки бегаем и обратно, иногда вечером метров сто и коленки стали худыми, а то жир на них 3 года не могла убрать. Мне так леьнь всегда было утром бегать, а тут абонемент закончился и собака подросла. Покупайте мал.собачку, чтобы он Вас выгуливал почаще. Из любви и заботы Вы будете понуждать сперва, а потом привыкнув, порадуетесь таким изменениям внешности и внутренней радости за себя, что изменились в лучшую сторону. Удачи!

[dianka]

Я бегаю и пресс качаю и его нет!

[Cherry]

Я бегаю и пресс качаю и его нет!

уже второй год пошёл как качаю пресс в спортзале, эффект начал просматриваться только сейчас.
даже комплемента уже два раза сделали на работе, думают что похудела а это пресс прорежевается.

Качай! не сдавайся.

[Fankraft]