Перейти к содержимому

Фотография

Как убрать живот

* * * * * 1 Голосов

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 135

#121
hess

hess

    Двухтысячник

  • Тысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 682 сообщений
1 556 - Репутация
  • На счете:-125 тугриков
Чем больше фитнесса стиля "непрестанный секс", тем меньше живота... :D Главное предохраняться, а то таки вырастет... :D
  • 1

#122
Фотографиня

Фотографиня

    Десятник

  • Десятник
  • Pip
  • 17 сообщений
14 - Репутация
  • На счете:-200 тугриков

Изображение

Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов, проведенное в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что у брата, уже взрослым набравшего избыточный вес, было значительно больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, нужно перестать есть мороженое. Но тот жир, что можно захватить пальцами, то есть расположенный непосредственно под кожей, на самом деле безобиден. Гораздо более серьезные проблемы возникают из-за висцерального жира, который откладывается вокруг таких жизненно важных внутренних органов, как кишечник и печень. "Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где он сосредоточен", - говорит д-р Артур Франк, медицинский директор программы по борьбе с ожирением в Университете Джорджа Вашингтона.

Как узнать, нужно ли вам сбрасывать жирок на животе, не прибегая к дорогостоящим обследованиям на сканирующем томографе или с помощью магнитно-ядерного резонанса?
Есть простой и верный способ: подсчитайте отношение объема талии к объему бедер.
Разделите окружность талии (в самом тонком месте) на окружность бедер (в самом широком месте). У человека с объемом талии 68,5 сантиметра и объемом бедер 98 сантиметров этот коэффициент равен 0,7.

Специалист по проблемам ожирения из Вашингтона д-р Узин Каллауэй считает, что при коэффициенте выше 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин им следует сгонять брюшко. Несмотря на все опасности, многие обнаруживают, что избавиться от лишнего жира на животе очень легко - если отделить мифы от фактов. Эти советы помогут вам преуспеть там, где многие терпят поражение.
1. Помните, мужчины и женщины худеют по-разному.
2. Выясните для себя правду об обезжиренных продуктах.
3. Занимайтесь физическими упражнениями в своем темпе.
4. Обратите внимание на вредные привычки.
5. Не ищите себе оправданий.

Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Для упражнений используются “снаряды”, которые доступны каждому.
1. Лежа на спине: в руки берем книги или маленькие гантели; руки над головой; туловище медленно перемещаем из положения лежа в положение сидя и наклоняем вперед - до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.
2. Лежа на спине: между ступнями ног зажимаем подушку или книгу; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях и подтягиваем к животу, совершая круговые движения, как при езде на велосипеде; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.
3. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

Убрать живот - значит очиститься от шлаков
Эти советы дает Ксения Райман
Только будьте осторожны с очищением. Все хорошо в меру!
Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту.
Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли.

Убрать живот и спорт
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа - она не резиновая, и если вы будете убирать живот по этой методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо - принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Изображение



Как вариант из области почти фантастики: делаем фотографии в полный рост и с помощью фотопластики в фотошопе убираем живот до приятных объёмов. Можно обои сделать в компе для мотивации. Могу помочь,если хотите. Делала себе и клиенткам, так результаты быстро пошли.
Утром и вечером с собакой до мусорки бегаем и обратно, иногда вечером метров сто и коленки стали худыми, а то жир на них 3 года не могла убрать. Мне так леьнь всегда было утром бегать, а тут абонемент закончился и собака подросла. Покупайте мал.собачку, чтобы он Вас выгуливал почаще. Из любви и заботы Вы будете понуждать сперва, а потом привыкнув, порадуетесь таким изменениям внешности и внутренней радости за себя, что изменились в лучшую сторону. Удачи!
  • 1

#123
dianka

dianka

    Полутысячник

  • Завсегдатай
  • PipPipPipPipPipPip
  • 871 сообщений
235 - Репутация
  • На счете:-200 тугриков
Я бегаю и пресс качаю и его нет!
  • 1
Осень настала и чет спать захотелось...

#124
Cherry

Cherry

    cerasa

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18 661 сообщений
26 236 - Репутация
  • На счете:3031 тугриков

Награды

                       

Я бегаю и пресс качаю и его нет!


уже второй год пошёл как качаю пресс в спортзале, эффект начал просматриваться только сейчас.
даже комплемента уже два раза сделали на работе, думают что похудела а это пресс прорежевается.

Качай! не сдавайся.
  • 1

 

                     

 

~~~Жизнь прекрасна и удивительна! Так удивительна, что уже сил нет удивляться~~~


#125
Fankraft

Fankraft

    Пятитысячник

  • 18+
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7 090 сообщений
8 202 - Репутация
  • На счете:10524,4 тугриков

Награды

     

120803d688b0.jpg


  • 3
Изображение

#126
Emilly

Emilly
  • Десятник
  • 6 сообщений
7 - Репутация
  • На счете:36 тугриков

Очень верно)))


  • 1

#127
Faina Fina

Faina Fina
  • Заблокированные
  • 4 сообщений
-2 - Репутация
  • На счете:64 тугриков

Правильное питание - без жареного и мучного, и качаем пресс!


  • 0

#128
Anianushka

Anianushka
  • Заблокированные
  • 5 сообщений
-4 - Репутация
  • На счете:95 тугриков

Я сейчас осваиваю аппарат комфорт. Он и лечит болячки и дряблость убирает, в том числе и на животе)


  • 0

#129
Laskala

Laskala

    Десятник

  • Десятник
  • Pip
  • 15 сообщений
10 - Репутация
  • На счете:300 тугриков

Уже давно всем известно что никакие диеты вас не спасут от обвисшего живота и лишних складок! Все достигается только общими усилиями, спортом, правильным питанием и здоровом образе жизни! Если все в комплексе выполнять и систематически, то организм постепенно будет приходить в норму, без вреда и стресса. Я после родов тоже спохватилась, когда набрала 10 лишних кг, и поняла что уже все - предел, поэтому конкретно взялась за свой организм всеми методами! В первую очередь упорядочила питание, так же записалась в зал, мужа даже попросила чтоб подарил мне фитнес-браслет, чтоб следить за калориями в течении для и постоянного поддержания тонуса в организме, сердечным ритмом и активностью в течении дня, для тех кто серьезно занялся своим телом это отличный помощник. Ну и естественно, ни каких булок и фаст-фудов! Сразу представляйте как они отлаживаются у вас на животе! Бррррр....


  • 0

#130
LOGIKA

LOGIKA

    Administrator

  • Автор Темы
  • Демиург
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 32 289 сообщений
108 285 - Репутация
  • На счете:38167,801 тугриков

Награды

                       

Laskala, у нас реклама платная.

:list:  


  • 0

44acec5929d3.gif...Миром правит любовь. А она, как известно, слепа и зла...

 

91482288_62069851_14.gif


#131
Venni

Venni
  • Новичок
  • 4 сообщений
1 - Репутация
  • На счете:64 тугриков
  • 1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
    Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
    2. Еще обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы


  • 0

#132
Fankraft

Fankraft

    Пятитысячник

  • 18+
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7 090 сообщений
8 202 - Репутация
  • На счете:10524,4 тугриков

Награды

     

бег не всем подходит


  • 0
Изображение

#133
ведмедь

ведмедь

    Десятитысячник

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13 700 сообщений
44 608 - Репутация
  • На счете:22142 тугриков

Награды

                       

бег подходит всем, главное - мотивация бега


  • 1
злоэ модырь!
Дооооо (ц) д-р Бегемот
Все доведенное до совершенства прекрасно (ц) Азиль

#134
grant

grant

    Двухтысячник

  • Тысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 013 сообщений
-142 - Репутация
  • На счете:13890 тугриков

Награды

     

Бег не нужен. Плавание и ходьба на длинные дистанции хорошим темпом, ибо от бега скелет и внутренности сотрясаются, а это не полезно.  А вообще исключить мучное и сладкое из рациона. 


  • 0

#135
grant

grant

    Двухтысячник

  • Тысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 013 сообщений
-142 - Репутация
  • На счете:13890 тугриков

Награды

     

Есть еще такое эффективное упражнение, "планочка" называется. 


  • 0

#136
Svetlan

Svetlan
  • Заблокированные
  • 4 сообщений
-5 - Репутация
  • На счете:34 тугриков

Я каждый день по вечерам делаю упражнения на пресс, живота нет.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых