Сообщений в теме: 65

[Korben]

Подскажите, пожалуйста, где в Астане можно купить спортивное питание. Мне нужны аминокислоты, качественный протеин (желательно яичный), L-карнитин, да в общем всё. Ну и, конечно, человечные цены приветствуются.
Если это добро можно приобрести в Интернет-магазине - это даже будет лучше.

[q10nik]

Корбен, забей на эту чушь протеиновую!

[Paul Kodzinsky]

Мне нужны аминокислоты, качественный протеин (желательно яичный), L-карнитин, да в общем всё.

L-карнитин - это что и для чего?

[q10nik]

"И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется, и опускается!"
Вот вкратце принцип накачки мышц!

[q10nik]

Жена с любовником качком лежат в постели. Жена спрашивает:
- Дорогой! Ты такой сильный! Что бы ты сделал с моим мужем - если бы он появился?
Тот отвечает:
- Я бы его в бараний рог скрутил, ноги бы вырвал, он бы кровью умылся...
Из прихожей раздается тонкий, несмелый голос:
- Фигушки, я еще два дня в командировке.

[Korben]

L-карнитин - это что и для чего?

Основная его задача - метаболизм жиров, а точнее их сжигание и превращение продукта этого сжигания в энергию.

Добавлено позже (15.5.2009, 12:06):

Корбен, забей на эту чушь протеиновую!

Не, ну я могу и без неё, но фитнес это, в первую очередь, грамотная диета. Так вот, чтобы соблюдать эту диету, нужно питать организм нужными веществами, а все эти аминокислоты и протеин как раз для этого и потребляются. Ну, а вот с BCAA, например, мышцы быстрее восстанавливаются.

[Paul Kodzinsky]

Основная его задача - метаболизм жиров, а точнее их сжигание и превращение продукта этого сжигания в энергию.

ммм... жиросжигатель значит.
значит начинающим, как мне он пока без надобности... сначала массу надо набрать, потом мышцы сушить...

[q10nik]

ИМХО
яйца, молоко, курица, рыба и другие натур продукты с высокими модержанием протеинов, белков и жиров гораздо полезнее чем какой-то порошок не пнятно как синтезирован и не до конца изучен в плане побочных эффектов длительного действия....

еще я слышал что бодибилдерам очень трудно завести детей... я не уверен конечно в этом сто процентов, но задуматься я думаю можно

[Krol]

А что будет если есть протеин и не тренироваться? Потолстеешь?

[korey_kaplan]

кстати, а тем, кто просто хочет набрать мышечную массу, без излишеств, тоже надо все это пить?

[SliMer]

Кто знает, поделитесь проверенными рецептами натуральных коктейлей, ну там яйца с чем-то смешивают...а дальше не знаю))А то синтезированные добавки кушать не хочется-боюсь...

[Бумерист]

Кто знает, поделитесь проверенными рецептами натуральных коктейлей, ну там яйца с чем-то смешивают...а дальше не знаю))А то синтезированные добавки кушать не хочется-боюсь...

Берем молоко 10% наливаем пол литра в блендер, туда же 2 банана, 2 яица сырых. Хороший натуральный коктейль после тренировки.

[Paul Kodzinsky]

вот эту хрень жру... месяца через 3 посмотрим на эффект.

Прикрепленные файлы

•  protein80plus.jpg   10.26К   7 Количество загрузок:
•  universal_amino_2700.gif   27.16К   6 Количество загрузок:

[Korben]

ИМХО
яйца, молоко, курица, рыба и другие натур продукты с высокими модержанием протеинов, белков и жиров гораздо полезнее чем какой-то порошок не пнятно как синтезирован и не до конца изучен в плане побочных эффектов длительного действия....

еще я слышал что бодибилдерам очень трудно завести детей... я не уверен конечно в этом сто процентов, но задуматься я думаю можно

Не не не! Как это не изучены? Ты чё? Протеин - это чистый белок. Разница в том, что когда ты жрёшь курицу, свинью, или рыбу, ты вместе с белком получаешь ещё и жиры, и углеводы в разных пропорциях, а также - холестерин и ещё целый букет всего того, что носила в себе курица или корова. А тут - чистейший белок, в случае с яичными протеином, ещё и со 100% усваиваемостью (у остальных видов протеина поменьше).
Тот же L-карнитин - присутствует в организме каждого человека, ты просто подпитываешь его чистейшим продуктом.
Креатин - тоже.
Аминокислоты тоже присутствуют, но их тяжело получить, потребляя обычные продукты.

А те проблемы с детьми, о которых ты говоришь - они актуальны, если химичить, т.е. потреблять стероиды для ускоренного анаболического эффекта. Это всякие метаны, сустанолы, и т.д. и т.п Вот они - сильно влияют на надпочечники, и добавляют в организм тестостерон, на котором, как известно, и строится мужское либидо. Отсюда и проблемы - организм привыкает к переизбытку тестостерона и перестаёт его вырабатывать (эти надпочечники). Метан, правда, работает иначе - он просто задерживает воду в организме, от чего качок начинает распухать как на дрожжах. Но он тоже гормональный препарат.

В общем, я так понял, магазинов в Астане нет что ли?

[Paul Kodzinsky]

В общем, я так понял, магазинов в Астане нет что ли?

В фитнес клубах часто спортивное питание продается.

[Sabzuro]

L-карнитин - это что и для чего?

Элькарнитин тем, у кого нет лишнего веса не рекомендую применять. Мало того, он довольно дорогой. Сам предпочитаю креатин. Лучше всего на инсулиновом пике, т.е. с утра, и запивать очень сладким чем-нибудь. Если, конечно, креатин не в капсулах. Интенсивность тренировок вырастет раза в три! проверено, причем без последствий для здоровья. Почитайте в Интернете, креатин еще и холестирин из огранизма выводит.

[deadmoroz]

А сколько в среднем ты тратишь в месяц на это доп.питание?

[Sabzuro]

А сколько в среднем ты тратишь в месяц на это доп.питание?

Посчитал, что вопрос ко мне. 400гр. банка креатина стоит у нас около 25$, ее при ежедневном употреблении по чайной ложке 1 раз в день хватит минимум на полгода. + покупаю сладкий фруктовый нектар, чтобы запивать креатин. Вот и все затраты. А энергии добавляет эта штука однозначно!

[Korben]

Sabzuro, а как насчёт недельного курса "загрузки"? Я слышал, что есть виды креатина, которым не нужно загружать организм, но не вспомню сейчас какой именно.

[Nigga]

Подскажите, пожалуйста, где в Астане можно купить спортивное питание. Мне нужны аминокислоты, качественный протеин (желательно яичный), L-карнитин, да в общем всё. Ну и, конечно, человечные цены приветствуются.
Если это добро можно приобрести в Интернет-магазине - это даже будет лучше.

Не ешь всякую дрянь.

Побольше мяса в рационе отдельно от молочнокислых продуктов и чая(минимум 30 минут) - иначе пользы никакой.

Питайся помалу, но чаще.

Нагрузки для фитнеса - либо околопредельный вес 3-4 раза по 5 подходов, либо средний вес максимальное количество раз по 3 подхода.