Сообщений в теме: 138

[Emilly]

Очень верно)))

[Faina Fina]

Правильное питание - без жареного и мучного, и качаем пресс!

[Anianushka]

Я сейчас осваиваю аппарат комфорт. Он и лечит болячки и дряблость убирает, в том числе и на животе)

[Laskala]

Уже давно всем известно что никакие диеты вас не спасут от обвисшего живота и лишних складок! Все достигается только общими усилиями, спортом, правильным питанием и здоровом образе жизни! Если все в комплексе выполнять и систематически, то организм постепенно будет приходить в норму, без вреда и стресса. Я после родов тоже спохватилась, когда набрала 10 лишних кг, и поняла что уже все - предел, поэтому конкретно взялась за свой организм всеми методами! В первую очередь упорядочила питание, так же записалась в зал, мужа даже попросила чтоб подарил мне фитнес-браслет, чтоб следить за калориями в течении для и постоянного поддержания тонуса в организме, сердечным ритмом и активностью в течении дня, для тех кто серьезно занялся своим телом это отличный помощник. Ну и естественно, ни каких булок и фаст-фудов! Сразу представляйте как они отлаживаются у вас на животе! Бррррр....

[LOGIKA]

Laskala, у нас реклама платная.

  

[Venni]

• 1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
  Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
  2. Еще обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

[Fankraft]

бег не всем подходит

[ведмедь]

бег подходит всем, главное - мотивация бега

[grant]

Бег не нужен. Плавание и ходьба на длинные дистанции хорошим темпом, ибо от бега скелет и внутренности сотрясаются, а это не полезно.  А вообще исключить мучное и сладкое из рациона. 

[grant]

Есть еще такое эффективное упражнение, "планочка" называется. 

[Svetlan]

Я каждый день по вечерам делаю упражнения на пресс, живота нет.

[Азира Алиева]

Svetlan ,

И как, вам помогает? А если кожа на животе не очень толстая, а вот сам живот после родов выпячивает, тогда как его убрать? 

[OOMG]

На карантине из-за ограничения движения + позволял себе пиво - результат на животе. В зал вроде бы сейчас запрещено ходить, а дома особо не побегаешь. Жду, когда откроют залы и парки, тогда буду "сгонять" живот.

[Laskala]

На карантине из-за ограничения движения + позволял себе пиво - результат на животе. В зал вроде бы сейчас запрещено ходить, а дома особо не побегаешь. Жду, когда откроют залы и парки, тогда буду "сгонять" живот.

 

Вы пока дождетесь, то еще больше поправитесь - ни конца, ни края этой пандемии не видно. Думаю, что еще долго придется нам на карантине сидеть. Советую заниматься дома - в сети можете найти программы и комплексы упражнений для желающих "убрать" живот. Контроль за количеством потерянных калорий можно вести с помощью фитнес-браслета (если его нет, то выбирайте такую модель, у которой есть опция "подсчет калорий"). Если есть знакомый диетологог, то попросите его составить для вас рекомендации по правильному питанию. И да, откажитесь от пива - оно очень калорийное.