Сообщений в теме: 75

[Ёжик]

даже шахматы - спорт... Иога тяжелее всех штанг дается. Спорт и еще какой!

Полностью с вами согласна!
Особенно как скрутишься в какую-нибудь позу.... и всё... фиг назад раскрутишься!
Для меня йога сложнее степа и тп.... Растяжка...
И болит всё НАМНОГО больше потом

[PYTNUK]

Занимался в институте вместо физры.
Скачал себе несколько видео школ но все никак не доберусь, что
о ней сказать то, успокаивает и помогает найти свой баланс, упрощенно
примерно так.

[Divlji-Badem]

С йогой вот как получается: если ею заниматься как следует, то придётся осуществлять и соответствующую духовную практику... а если не хотите подаваться в индуизм - то это уже не совсем йога получается, а просто набор поз и упражнений

[Sabzuro]

Йога уж точно не спорт! Это, фактически, образ жизни. Но надо же и менталитет учитывать, почему мясо есть нельзя? Потому что корова - священное животное, и мясо в Индии вообще только для богатых. Кроме того, вряд ли православный батюшка одобрил бы ваши занятия йогой.
ps кесарю - кесарево... зачем эти крайности?

[Postal dude]

есть боевая йога, название не помню... но бойцы вытворяют еще те выкрутасы...

[Sabzuro]

есть боевая йога, название не помню... но бойцы вытворяют еще те выкрутасы...

Здесь бы поподробней, а? Я первый раз слышу. Это уже довольно интересно.

[Cherry]

Калланетика. Это что то типа аэробики. Кабалла это что то близкое к религии

Калланетика,это не аэробика. Это спокойная гимнастика по растяжке групп мышц. Группа собирается в кружочек и начинает постепенный медленный комплекс упражнений. Наблюдала у нас в зале
Аэробика очень интенсивный курс:силовая (с гантелями), степ, прыжки,+ танцевальные элементы.

Хотела тоже йогу попробовать, но боюсь терпения не хватит входить в медленный релакс, дыхание...

[leti]

Ой, а я давно все хочу начать заниматься, только вот все никак не получается( Хотела узнать, для занятий есть какие-нибудь противопоказания? Кто и где занимается, сам дома или в фитнесс клубе?

заметила ваши вопросы в про йогу и танец живота))
и то, и другое стоит внимания. и главное, в Питере много где преподают.
в танцах мне нравился задор, сексуальность, "презентабельность", тренировка мышц и привыкание к женственным движениям.
занятия йогой помогли справиться с болями в пояснице, осанка улучшилась, настроение каждый раз после занятия в тыщу раз улучшалось. во время беременности тоже занималась, упрощенно.
для меня самое главное в обоих занятиях: отсутствие механической нагрузки раз-два-три-четыре, грация, некоторая акробатика и вызов возможностям, оздоровление (танец тоже) и море позитива.
если заниматься йогой без амбиций (скрутиться в бараний рог, быть выше, лучше, сильнее), то никакого вреда и противопоказаний.
если не нравятся занятия у определенного тренера, нужно менять. самый классный тренер, у которого я занималась 1,5 года, раньше был каратистом (черный пояс) - реальный сенсей


Korben, есть хатха-йога, которой занимаются Том Круз и другие голливудские знаменитости (и не только они, истессно). это очень динамичные занятия, отдача от них больше, чем от тренажерного и пользы больше, потому что йоги больше знают о физ. теле, чем качки :Р можно, например, потягать штангу раз сто, а можно пару минут постоять в "особо извращенной позе" - и нагрузка больше, и правильней.
самое разочаровывающее для горячих - это то, что в йоге все постепенно, никто не разрешит новичку даже в березке постоять.
.
в общем, я занимаюсь йогой, мне нравится. пока наиболее заметен физический эффект. на диету не тянет, просто оптимизируешь питание, само собой происходит. просветления тоже не наблюдается, токо избавление от негатива. посмотрим, что дальше будет))

[leti]

по поводу йоги: у астанинцев есть замечательная возможность заниматься при индийском культурном центре (дипломатический городок С-15А, 24 14 72)
для записи на занятия необходимо:
1 фото 3х4
копию удостоверения/паспорта
копию домовой книги
запись проходит с 10 до 18, обед с 13 до 14

для занятий необходима белая простыня (?? ) и свободная одежда светлых тонов

расписание
9.30-11 ПН-ПТ
18.30-20 ВТ, ЧТ
11-13, 16-18 СБ

все, побежала)))

[leti]

записалась на йогу. нужно 2 фото. занятия бесплатно. еще не была. вход через проходную с улицы Конаева, почти рядом с Кабанбай-батыра.

Вот хорошая иллюстрированная книжка для начинающих (женщин, есть и другая, "для всех")
http://iboo.ru/1095.htm Хорошо расписано и показано, что да как

интересный взгляд на йогу:
Йога

”…1) упряжка (лошадей) 2) сбруя 3) применение 4) средство, приём; уловка 5) волшебство 6) дело, предприятие 7) связь, взаимообусловленнность c чем-л. 8) приобретение, выигрыш 9) работа, усердие, прилежание 10) сосредоточение мыслей, глубокое размышление, созерцание 11) грам. этимология 12) грам. правило 13) грам. согласование; 14) назв. одной из шести ортодоксальных систем индийской философии…” (В. А. Кочергина ”Санскритско-русский словарь” под общ. ред. В. И. Кальянова)
Патанджали – автор единственного древнего текста, в котором присутствует нечто, напоминающее определение йоги – обозначает словом ”йога” определённое состояние сознания, в котором человек полностью контролирует деятельность своего ума и все происходящие в нём психоэмоциональные процессы. Скорее всего, для обозначения подобного состояния тотального самоконтроля Патанджали использовал слово йога в его первом наиболее прямом бытовом значении, ибо именно сбруя для его современников могла стать наглядным олицетворением контроля. Таким образом, вероятнее всего, в современной терминологии слову ”йога” наиболее точно соответствуют термины ”контроль” и ”самоконтроль”. Устойчивое достижение состояния контроля (йоги) открывает перед человеком широкие перспективы творческого развития персонального сознания и осознания.

Гимнастика йогов – ”хатха-йога”

Достичь состояния ”йоги” можно разными способами. Наиболее надёжным и эффективным является подход ”со стороны тела” – практика особой гимнастики, известной как ”хатха-йога” или ”гимнастика йогов”. Гимнастические техники хатха-йоги обладают уникальным свойством: за счет определённого воздействия на механизмы нейрогуморальной регуляции, плотность распределения энергии биоэлектромагнитного поля человека и энергоинформационные процессы в его организме, они позволяют человеку научиться управлять поведением собственного ума. Это подобно тому, как воздействие на ”железо”, периферийные устройства и кнопки клавиатуры позволяет оператору управлять поведением как системы, так и прикладных программ в компьютере и получать в поведении ”железа” и периферийных устройств необходимый ему результат. В случае с йогой оператором является Высшее Духовное Я человека, системой – его душа, или персональная духовная Сущность, комплексом прикладных программ – его личность. Соответственно, тело человека – это, в данной аналогии, ”железо”, периферийные устройства, устройства ввода-вывода информации (клавиатура, мышка и т.п.).
Таким образом, йога для человека – не вещь в себе, не самоцель, не Путь и не истина в последней инстанции, а всего лишь комплексный алгоритм самонастройки и самооптимизации. В результате практики йоги человек получает возможность действовать в своей обычной повседневной человеческой жизни осознанно и эффективно – независимо от того, каким родом деятельности он занимается. Очевидно, что тотальная оптимизация человеческого функционала немыслима без телесного здоровья. Поэтому при правильной практике йоги состояние функционального здоровья возникает само собой естественным образом как побочный продукт практики.

Разнообразие методик изучения и практики хатха-йоги

Слово ”хатха” переводится с санскрита как ”сила, усилие”. Таким образом ”хатха-йога” – ”контроль посредством силы, усилия”. Фактически, хатха-йога представляет собой тренировочную практику, основанную на определённых гимнастических упражнениях, которые на санскрите называются ”асанами” (ударение на первом слоге). Слово ”асана” переводится как ”форма, фигура, поза, положение”. На самом деле в гимнастической практике хатха-йоги имеются различные типы упражнений. Исторически сложилось так, что для удобства их все называют асанами – позами, или фигурами. За многие столетия развития гимнастики йогов входящие в неё упражнения тщательно отбирались и совершенствовались. В разные времена в различных социальных условиях разными мастерами разрабатывались и внедрялись разнообразные методики применения тренировочных техник гимнастики йогов. Поэтому практика йоги, скажем, на юге Индии отличается от практики тибетской янтра-йоги, вьетнамской йоги зыонг шинь, корейской йоги, японской дзен-йоги или, скажем, шаолиньского тунцзы гунфу. Хотя в основе всех этих – и многих других – систем гимнастической практики лежат одни и те же техники. Совершенно логично и даже очевидно, что для наиболее эффективного применения тренировочных техник гимнастики йогов в наших условиях также может быть разработана оптимальная методика.

Сообщение отредактировал leti: 09 September 2009 - 22:32

[leti]

Где заниматься йогой в Астане?
Так и не нашла курсов продвинутого уровня (в Питере это была бы не проблема, только ездить бы пришлось далеко...), остановилась на преподавательском семинаре из Москвы 4 раза в год.
Благодаря этому семинару познакомилась с хорошим центром, могу его рекомендовать интересующимся, там и обстановка очень гармоничная, и традиция преподавания серьезная, есть и для начинающих, и для продолжающих, и для «позвоночника», и престарелых, и беременных (и др.))
Прана Йога центр Кургальджинское шоссе, дом 4/2 (р-н Караоткель 3) (напротив автозаправки) 79 01 54, 79 01 52
Преподаю и сама, частные занятия или небольшие группы, в Highvill
Моя фотогалерея Написать мне письмо: ETikhomirova gmail com

Кроме индийского посольства (см. выше), где мне вообще не понравилось (ознакомительный класс какой-то, как алфавит), слышала/ читала о следующих центрах (но сама не была)

Йога, в том числе для беременных в Астане
Фитнес-центр World Class
Центр "Акбота", телефон 87026120812
http://www.evafit.kz/berem.php (ссылка уже битая, как большинство блин в зоне kz, возможно, это фитнес-центр "Ева", ул.Потанина, 14
Телефоны: 387697, 380207)
Фитнес-центр "Есиль" мкрн.Самал, 11
Телефоны: 223951, 223952
http://radioastana.k...-07-17-13-32-00 (ссылка (пока) битая)

Магазины, где можно купить коврик для йоги
Говеные китайские коврики 3000 тг
Теннис+ Абая, 25 94 55 33
Олимп Кенесары, 61 21 44 31
Атлант Акжайык, 3 38 99 12
Коврик Adidas – в магазинах Adidas, например, в Сары-Арке (9000 тг)

[line0014]

прикольна...
корбен, как запишешся и просветления достигнешь - приглашу на шашлык)))

[leti]

его уже можно на шашлык - качок!

[leti]

порадовали фотки по теме, причем по-разному
вторая, правда, с балериной/гимнасткой, но йоги тоже так могут

Прикрепленные файлы

•  yoga_vosmi_krugov.jpg   7.05К   5 Количество загрузок:
•  bridge.jpg   6.52К   0 Количество загрузок:

[borecza2030]

занятия йогой - отличный способ самосовершенствование, причем как в физическом, так и в духовном плане!

[Predok]

Я занимался йогой. Особенно любил под музыку, но жена всё время орала что я мешаю телек смотреть, а в наушниках не получалось - всё время провода мешали... Пришлось бросить, т.к без музыки не мог нормально сосредоточиться. А вот сейчас шарил по интернету и нашёл такую штуку - магнит для наушников. Думаю купить такую штуку и возобновить занятия...

[leti]

занимайтесь, когда жена спит, в тишине

[Predok]

Я занимался йогой. Особенно любил под музыку, но жена всё время орала что я мешаю телек смотреть, а в наушниках не получалось - всё время провода мешали... Пришлось бросить, т.к без музыки не мог нормально сосредоточиться. А вот сейчас шарил по интернету и нашёл такую штуку - магнит для наушников. Думаю купить такую штуку и возобновить занятия...

Вот недавно наконец-то возобновил свои занятия йогой, но случилась новая неприятность - после вынужденного перерыва получил растяжение локтевого сустава. Штука не из приятных. Жена пожалела и посоветовала купить Phiten - это то ли эластичные бинты то ли аксессуары, которые поддерживают мышцы и берегут их от растяжений. Я вот теперь думаю - стоит ли? Кто пробовал такие штуки, они правда помогают?

[sol]

Вот хорошая иллюстрированная книжка для начинающих (женщин, есть и другая, "для всех")
http://iboo.ru/1095.htm Хорошо расписано и показано, что да как

классная книжка, автор - Мария Шифферс, сертифицированный преп йоги Айенгара

сейчас в казахстане появились Йога Айенгара, Аштанга Виньяса, Йога23, Универсальная йога, есть еще всякие янтра, карма, тантра, кундалини и проч.

могу рассказать о айенгаровской йоге и о аштанга виньяса:
основным источником йоги является Йога Сутры Патанджали (индийский мудрец, живший очень давно и о нем тоже можно рассказать интересного, но будет долго), более менее точно ее адаптировал Шри Тирумалаи Кришнамачарья, он и является основоположником современной йоги (йоги, которую мы знаем сейчас), впоследствии ученики Кришнамачарьи: БКС Айенгар и Паттабхи Джойс открыли свои школы
йогу Айенгара можно назвать даже йога-терапией в какой-то степени, потому что именно в ней впервые появились вспомогательные материалы (всякие ремни, болстеры, блоки и проч) для того, чтобы любой занимающийся мог выполнить асаны правильно и тем самым получить максимальный эффект. она помогает решить проблемы спины, гипо- и гипертонии, атонии мышечной массы и многое другое. в айенгаровской йоге есть также понятие женская практика, связано это с тем, что практика строится в соответствии с физиологическими особенностями женщин (в т.ч. беременность, пре-, пост-, менопауза и пр.)
Аштанга Виньяса (далее с тырнета) - достаточно сложный динамический стиль, представленный несколькими сериями последовательностей, все серии построены на основе виньяс — дыхательно-динамических связок. Важной составляющей практики является одновременное сочетание дыхания уджайя с бандхами (специальными замками) и дришти (концентрацией внимания в определенных точках). Если приложить некоторые усилия, бросить себе вызов, тело достаточно быстро приобретет силу, выносливость и гибкость.

Сообщение отредактировал sol: 21 April 2010 - 17:19

[sol]

и еще, если вы решили заниматься йогой, то вы будете делать это в классе, по видео или по книге под руководством преподавателя ...
обратите внимание на такое понятие "парампара" - непрерывная линия передачи учения, т.е. ваш преподаватель должен был получить знания наставника, а не из книжки или у физрука иван василича, который йогу вычитал из журнала "наука и жиззь" ...
вы можете спросить, придя в класс йоги, у кого именно учился ваш будущий преподаватель, это не является чем-то странным или из ряда вон выходящим...