правила поведения в бассейне
Дорожка для плавания. Если по одной дорожке плавают два человека, то необходимо при встречном плавании держаться правой стороны.
Если вы плаваете группой, выберите себе равноценного партнера по дорожке, чтобы не раздражать сильных и не пугать не достаточно хорошо плавающих.
Если вы не относитесь к категории спортсмен-плавец, то ваше основные усилия должны быть направлены на выносливость, сжигание жира, укрепление основных групп мышц.
Не общайтесь с соседями – вы должны уставать от плавания, а не от болтовни.
Занимайтесь не менее 30 минут. До занятий на воде, можно «разогреть» мышцы в тренажерном зале.
Перед плаванием пуль должен быть 70-100 ударов в минуту.
Пульс при плавании не должен превышать 120-150 ударов в минуту.
Я в далёкий бассейн хожу, на Ленина в сторону Медео, там одни бабушки дедушки, не всем понравится наверное))). 1.час стоит 800тн, после 16.00 1000тн Зато вода минеральная.
~~~Жизнь прекрасна и удивительна! Так удивительна, что уже сил нет удивляться~~~