Сообщений в теме: 30

[оленевод Бельдыев]

ты прав! заставить бегать себя по утрам очьн трудно! хоть как люби бег и все такое....
зато пока лето, можно с легкостью организовать пробежку перед сном, прохладный ветерок в лицо, и спаться будет приятнее )

я живу в "люмпенском" районе...
Поэтому по вечерам от проезжающих машин такая гарь скапливается... что Здохнуть мона.....
Выход- бегать тока утром....
Но как себя заставить!?

[Divlji-Badem]

Я вообще баловень, бегать только на природе люблю... на турбазе, в лагере. В городе - бессмыслица какая-то получается... Хорошо ещё, если стадион возле дома и можно туда дойти побегать.
вообще "пойти побегать" выражение странноватое...

[Cherry]

поставьте цель, т.е. надо оч захотеть, настроиться морально
приготовьте с вечера одежду для бега
поставьте будильник и пораньше ложитесь спать
проснувшись, ноги в руки и бегом

Ну всё, убедили меня! Цель давно была поставлена, только вот всё лень наверное было. Завтра бегу с утра, вечером страшновато бегать... Так, вот только будильника у меня нет, ну ладно соседку-бабушку попрошу разбудить. Готовлю одежду, протираю кроссовки и эх....Завтра не поминайте меня лихом! )))

[vitorgun]

Ну всё, убедили меня! Цель давно была поставлена, только вот всё лень наверное было. Завтра бегу с утра, вечером страшновато бегать... Так, вот только будильника у меня нет, ну ладно соседку-бабушку попрошу разбудить. Готовлю одежду, протираю кроссовки и эх....Завтра не поминайте меня лихом! )))

Главное - не шибко усердствовать, разумно дозировать нагрузку. Вообще, как врач в прошлом я с большой осторожностью отношусь к бегу (желательно предварительное обследование у грамотных терапевта и кардиолога - как минимум) - а вот прогулки куда безопасней! Только места подбирать желательно, к примеру, в Алма-Ате незагазованных участков практически не осталось...

[Cherry]

vitorgun учту ваши пожелания, тем более от врача в прошлом очень ценный совет. Так я уже завтра собралась, боюсь не успею пройти обследование. Но я буду осторожно бежать, трусцой, не ускоряясь и конторолировать удары сердца..))) К сожалению вы правы, город загазован, поэтому приходиться спасаться маской, у нас таких( с маской на носу) все чаще и чаще встречаю, видимо народ начинает бережнее относиться к своему здоровью..))

[Bobkoff]

А мне не нада себя мотивировать, просто бегаю по привычке 3 раза в неделю по наработанному маршруту примерно по 50 минут. А маршрут открыл для себя через мапс.гугл.ком
На свежем воздухе по земле, а не по асфальту.

[Архидемус]

Как то летом хотел побегать, выбрал маршрут, такой побольше, с неровной дорогой, каждый день бегал, пока ноги не опухли. Потом еле ходил. Так что если и буду ещё когда нибудь бегать, то дистанции такие большие и неровные брать не буду.

[Cherry]

Сейчас очень холодно бегать трусцой, даже эта беготня не разогревает, вчера пробежалась, домой зашла почти сосулькой, до вечера не могла отогреться, так что подожду весны А пока дома - бег на месте.

[ФАНТОМ]

Я лично предпочитаю зимой бегать в фитнэс-зале на беговой дорожке под музыку

[sboduna]

Бегаю в основном в спортзале, но проблема с покрытием - можно себе все суставы/колени "пробить".

Такая же проблема с теннисом на грунтовом покрытии. В прошлом году мучался с коленями (и локтями =))

[Cherry]

надо в зал перебираться, а то по снегу тяжеловато бегать, тем более трусцой, чувствую нагрузка увеличилась.