Сообщений в теме: 6

[king kong zhiv]

Интересные факты о сне.
1. Во время сна мы парализованы
Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.
2. Внешние раздражители влияют на наши сны
Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание “подкидывает” образ стаканы воды. Они пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь испытывают жажду, вновь видят стакан воды и так далее - пока не проснутся и не поймут, что действительно хотят пить и напьются уже в реальном мире. Таким образом, подсознание “подсказывает”, что нужно проснуться.
3. Сны не бывают буквальными
Наше подсознание использует язык знаков и символов. Поэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, буквально. Подсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.
4. Не все могут видеть цветные сны
Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.
5. Сны предотвращают психоз
Недавно ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов, однако будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня у всех без исключения участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией внимания, галлюцинации, необъяснимая раздражительность и первые признаки психоза. Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна.
6. Мы забываем 90% сновидений
Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию. Повезло тем, кто догадался оставить у изголовья кровати ручку и бумагу. Именно снам обязаны своим появлением на свет стихотворение Сэмюэля Колриджа “Кубла Хан”, история про доктора Джекиля и мистера Хайда Роберта Льюиса Стивенсона, Франкенштейн Мэри Шелли, а так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева.
7. Слепые “видят” сны
Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
8. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
9. Маленькие дети не видят во сне самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
10. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.

[Anastazis White]

1. Во время сна мы парализованы
Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

Факт, вырабатываемые нейромидиаторы купируют функции мозжечка, но не полностью что позволяет нам ворочаться, хотя я допускаю это связано со сменой фаз, когда действие нейромедиатора ослабевает перед новой дозой.

2. Внешние раздражители влияют на наши сны
Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание ”подкидывает” образ стаканы воды. Они пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь испытывают жажду, вновь видят стакан воды и так далее - пока не проснутся и не поймут, что действительно хотят пить и напьются уже в реальном мире. Таким образом, подсознание ”подсказывает”, что нужно проснуться.

Тоже факт, но интересней что мозг может очень причудливо интерпритировать сигналы от внешних раздражителей.
Я одно время пользовал прибор "новодример" разработан в помощь для достижения люцидных сновидений...
Принцип действия прост.
Это очки, в которые встроены инфрокрасные датчики реагирующие на движение, дело в том что сновидения мы переживаем в фазу короткого сна или БДГ ( быстрого Движения Глаз), тоесть замечено, что в фазу короткого сна, глазные яблоки под веками начинают хаотичное движение, на что и реагирует прибор ( примерно также как оптическая мышь). После чего програма записанная в чип, включает мигание светодиодов, перед глазами, а так как часть света проникает через веко, соответственно раздражается сетчатка глаза, и возбуждается зрительный нерв что влияет на течение сна и содержание сновидения какбы напоминает о том что всё что происходит не более чем сновидение).
Так вот мне приснилось, что два мужика несут лист оцинкованной жести, а утро солнечное и лист изгибается на ветру отбрасывая в глаза ослепительные блики, когда проснулся оказалось что всего лишь мигают перед глазами светодиоды...
Тоесть мозг вполне может справится с внешним раздражителем и найти удобоваримый сюжет.

3. Сны не бывают буквальными
Наше подсознание использует язык знаков и символов. Поэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, буквально. Подсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.

Не факт, сам лично переживал сновидение, которое в точности и деталях повторилось уже в обыденности в тот же день, так что это довольно спорное утверждение, хотя в большинстве случаев, это именно так.

4. Не все могут видеть цветные сны
Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.

Возможно что ктото и видит сновидения вне цвета, но мне кажется что это ненормально, так как в обыденности всё что мы видим мы видим в цвете , если конечно нет физиологических нарушений, то есть по идее бессознательное должно фиксировать цвета, возможно что проблема в неяркости воспоминаний о пережитом сновидении, но утверждать ничего не станну.

5. Сны предотвращают психоз
Недавно ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов, однако будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня у всех без исключения участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией внимания, галлюцинации, необъяснимая раздражительность и первые признаки психоза. Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна.

Факт, сам пробовал заниматься депривацией сна, и глючить начинало на третие сутки на яву и нехило...
Любопытно что даже если вы не спали пять суток, для востановления достаточно всего 12 часов сна, ещё интересно что для отдыха организма достаточно всего 3-4 часа сна, всё прочее это разгрузка психики...здоровый режим сна это от 8 до 10 часов в сутки.

6. Мы забываем 90% сновидений
Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию. Повезло тем, кто догадался оставить у изголовья кровати ручку и бумагу. Именно снам обязаны своим появлением на свет стихотворение Сэмюэля Колриджа ”Кубла Хан”, история про доктора Джекиля и мистера Хайда Роберта Льюиса Стивенсона, Франкенштейн Мэри Шелли, а так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева.

По дефолту да, но собственно мы и не слишком стремимся их запоминать, считая чемто несущественным, но если применять специальные практики, и целенаправлинно заниматься сновидениями, то картина с запоминанием существенно меняется. Тоесть если сознание идёт навстречу бессознательному, то этот процесс обоюдный.

7. Слепые ”видят” сны
Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.

Точней сказать испытывают переживания во время сновидения, практика показывает что люди потерявшие зрения перестают испытывать визуальные образы плюс минус через год, люди не имеющие опыта зрения, просто не в состоянии переживать зрительные образы.
И к стати сны не видит никто...
Эксперименты говорят о том чт во время фазы БДГ гиперактивны только лобные доли, коры головного мозга, в зрительных зонах активности не наблюдается. , разве что за исключением применения внешнего раздражителя...

8. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.

Полная чушь физиологически механизм храпа никак не связан с фазами сна, и тем более с психическими переживаниями, скажу более, храп вреден и часто при храпе снятся тяжёлые сновидения, в силу того что это нарушение дыхания и повышенная нагрузка на сердце.

9. Маленькие дети не видят во сне самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

Хотелось бы взглянуть на исследования , уж шибко самонадеянно звучит...

10. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.

Совсем не факт, чаще всего фиксируются самые яркие переживания, если на них сосредоточится можно вытянуть и детали, да и то это достигается многолетней практикой. Неподготовленый сновидецц. скорей всего зафиксирует только самые яркие переживания, упустив прочее, да и то часто, уже выходя из дома , "чердак" будет пуст и пылен...

Ещё бывает так что если сон был резко прерван, то стресс пробуждения вполне может вышибить воспоминания сновидения....

Скажу из собственной практики всё бывает ой как по разному....

Так что на мой взгляд утверждение необосновано, факт только в том что сновидения мы переживаем именно в фазу короткого сна, или быстого сна, или БДГ...

Сообщение отредактировал Anastazis White: 10 April 2012 - 20:42

[king kong zhiv]

Интересные факты о сне

Самый длительный период бодрствования, 18 дней, 21 час и 40 минут, был зафиксирован во время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке (sic!). Победитель отделался галлюцинациями, расстройством зрения, разладами речи и провалами в памяти.

Невозможно определить, спит ли человек, без медицинского обследования. Люди зачастую засыпают на несколько секунд с открытыми глазами, даже не замечая этого.

Если вечером Вы засыпаете менее чем за 5 минут, у Вас недостаток сна. Идеальное время, за которое человек вечером засыпает – от 10 до 15 минут. Это время означает, что Вы достаточно устали, чтобы крепко спать ночью, и в то же время днем не чувствуете сонливости.

Рождение ребенка означает в среднем 400-750 часов, потерянных для сна у родителей в первый год.

Быстрый сон происходит импульсами на протяжении всей ночи, суммарно до 2-х часов, начиная в среднем на 90-й минуте сна.

Сны, которые, как ранее считалось, мы видим только в быстрой фазе сна, также имеют место в других фазах. Возможно, что человек видит сны в любой момент сна, только не осознает или не запоминает их.

Сны в быстрой фазе обычно странные и нелогичные, а в медленной фазе – повторяющиеся и больше похожие на раздумья с небольшой долей фантазии – например, постоянное воспоминание, что Вы забыли что-то.

Определенные варианты движения глаз в течение быстрой фазы соответствуют определенным движениям в наших снах, что свидетельствует о том, что частично наш мозг смотрит на сон со стороны, как на фильм.

Никто не знает, видят ли животные сны, но фазы сна у них тоже обнаружены.

Слоны спят стоя в течение медленной фазы, и ложатся на землю во время быстрой фазы сна.

Некоторые ученые считают, что мы видим сны, чтобы зафиксировать дневной опыт в долговременной памяти. Таким образом, мы видим сны, чтобы запомнить важную для себя информацию. Другие полагают, что мы видим сны о ненужных нам вещах и событиях, чтобы очистить мозг от ненужных воспоминаний и дубликатов.

Сновидение возможно не несет никакой полезной нагрузки, а является просто побочным продуктом сознания и сна.

Быстрый сон может помочь развитию здорового мозга.

Дети, рожденные раньше срока, 75% сна проводят в быстрой фазе, а их здоровые братья – только 60%. Аналогично, новорожденные крысята и хомячки спят полностью в быстрой фазе сна, в то время как новорожденные поросята (которые более развиты от рождения) вообще не имеют такой фазы.

Ученые не могут объяснить исследование 1988 года, показавшее, что если посветить пятном яркого света на поверхность сзади колена, то ритм сна и биологические часы человека сбиваются.

В Британском Министерстве обороны придумали способ скорректировать биологические часы солдат с тем, чтобы они бодрствовали до 36 часов. Для этого крошечные излучатели света вмонтировали в очки таким образом, чтобы они подсвечивали края сетчатки глаза светом, близким к солнечному. У солдата, таким образом, создавалось постоянное ощущение раннего утра. Такая система была впервые использована американскими военными летчиками при бомбардировках Косово.

Непрерывное бодрствование в течение 17 часов уменьшает продуктивность и ослабляет внимание, как если бы у Вас было 0.05% алкоголя в крови.

Международные исследования показали, что минимум 20% автомобильных аварий происходят из-за усталости и недосыпания.

Сон в шумном помещении может уменьшить иммунные свойства человека, даже если он не просыпается от шума. Особенно опасен шум в первый и два последних часа сна, он может вызвать полное расстройство режима сна и естественных часов человека.

Самостоятельное внезапное пробуждение вызывается выбросом в кровь гормона адренокортикотропина.

Некоторые снотворные препараты, в частности, барбитураты, подавляют стадию быстрого сна, что вызывает долговременное нарушение психики и режимов сна.

Применение снотворного оправдано с психологической точки зрения только если бессонница вызвана чувством тяжелой утраты или сильным стрессом.

Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону.

Бывшие курильщики видят более насыщенные и реальные сны, чем все остальные люди. Чаще всего им снится, что они вновь начали курить и испытывают при этом чувство вины.

В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.

Все люди (за исключением больных с сильным расстройством психики) видят сны, однако мужчины и женщины видят сны по-разному. Мужчинам в основном снятся представители своего пола, женщины же в снах видят представителей обоих полов в примерно одинаковой пропорции.

Чтобы хорошо заснуть, требуется прохладное место. Температура тела и циклы сна напрямую связаны. Именно поэтому жаркой летней ночью мы с трудом засыпаем и мало спим. Лучше всего кровоснабжение мозга работает при температурах окружающей среды 18-30 градусов. С возрастом, этот диапазон сужается до 23-25 градусов – это одна из причин, почему пожилые люди чаще испытывают расстройства сна.

Если Вы выпьете немного грога (горячий крепкий напиток) перед сном, это поможет Вам заснуть, но сон будет поверхностный и оздоровляющий эффект от него будет незначителен.

После пяти ночей плохого сна, рюмка спиртного подействует на Вас с такой силой, как 2 рюмки, если бы Вы хорошо выспались.

Человек спит на 3 часа меньше, чем его ближайшие родственники-животные – шимпанзе, гориллы, орангутанги. Эти приматы спят как минимум 10 часов в сутки.

Утки при наличии опасности умеют спать одной половиной мозга, в то время, как вторая зорко следит за окрестностями.

Десять процентов храпящих людей страдают расстройством сна, которое называется apnorea. При этом заболевании человек на короткое время перестает дышать около 300 раз за ночь, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Подростки нуждаются в сне, как и маленькие дети, т.е. около 10 часов в сутки. Пожилым людям достаточно 6 часов сна. Для человека среднего возраста оптимальная продолжительность сна 8 часов.

Некоторые исследования показывают, что женщины имеют потребность в дополнительном часе сна по сравнению с мужчинами, что вызвано их склонностью к депрессии и психозам.

Записи Викторианской эпохи показывают, что люди спали в среднем 10 часов в сутки, причем график сна смещался в зависимости от светового дня.

Большинство информации о состоянии сна ученые узнали в последние 25 лет.

По статистике, испанцы спят на 40 минут меньше, чем остальные европейцы, а французы спят дольше всех - более 9 часов;

За всю свою жизнь среднестатистический человек проводит во сне более 6 лет;

По характеру снов можно определить приближающую болезнь. Например, если человеку начинает сниться, что у него ранена или поражена грудная клетка, то, возможно, уже через 2 месяца у него будет обнаружен бронхит или туберкулез;

Существует вид фобии - сомнифобия. Страдающие от этого расстройства люди боятся спать;

Некоторые животные перед сном наворачивают круги вокруг места, где они собираются заснуть. Эту привычку они унаследовали от своих древних предков. Только предки это делали для того, чтобы примять траву, чтобы было удобнее спать.

Множество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет.

[Cherry]

Быстрый сон может помочь развитию здорового мозга. ©

вооот, чтобы мозг был здоровым спать оказывается надо быстро

[Anastazis White]

Автор ты копирайтишь или действительно тебе интересно и что то практикуешь ?
А то я смотрю опять опубликовал "простынь" где половина фактов сомнительна...

[Anastazis White]

В течении длинного сна, как показывают исследования сновидения человек вообще не переживает, а только исключительно в фазе быстрого сна....

Любопытно откуда вы эту инфу колупаете ?

[Anastazis White]

Пожилые люди испытывают недостаток сна, по причине того что с возрастом организм вырабатывает меньше мелатонина, что в том числе сказывается и на скоростеи обмена веществ и вывода из межклеточного пространства свободных радикалов... Что как следствие замедляет функцию замены клеток, от чего собственно и наступают заметные глазу изменения....

Блин ну всё хорошо но всёже может следует перед публикацией непроверенных фактов, порыть чтото ещё. ?

Сообщение отредактировал Anastazis White: 11 April 2012 - 14:00