Сообщений в теме: 5

[Акуна Матата]

Доброго всем времени.
Не столь давно столкнулся с таким, мною уже забытым, явлением, как гипертонический криз. Думаю, многие из нас так или иначе маются давлением. Некоторые обращались к врачам - с разными результатами. Вот и хотелось бы обратиться к знающим людям - как бороться с гипертонией? Ведь мало того, что болезнь неприятна, так ведь это - прямая угроза жизни.
Прошу отписываться всех, кто знает как совладать с болезнью, что следует делать в случае гипертонического криза и как удержать давление в нормальном диапазоне?

Заранее - всех благодарю.

[vitorgun]

Гипертоническая болезнь - тема глобальная, можно рассуждать долго и нудно обо всём, имеющем отношение к этому распространённому недугу... Но конкретные рекомендации без обследования конкретного пациента невозможны - и это аксиома!
Первым делом надо корректировать образ жизни: отказаться от курения и потребления алкогольных напитков(!), нормализовать массу тела (если увеличена), ни дня не избегать физических нагрузок (по 30-40 мин не менее 4 раз в неделю), снизить потребления поваренной соли до 5 г в сутки... вообще, питание надо пересмотреть капитально: увеличить потребление растительной пищи и уменьшить потребление насыщенных жиров; приоритет - овощам, фруктам, зерновым и молочным продуктам (калий, кальций, магний), нежирному мясу. Жареное, копчёное, излишне острое не нужно вообще никому.

[А.В-ич]

Актуально... впрочем, у моих домашних иная проблема - пониженное давление. Но с гипертонией знаком... Да, а как её высчитать - норму потребления соли в 5 грамм? А в отношении остального - согласен. Правда, до сих пор ещё не знаю, как быть в случае криза. Завсегда "Скорую" вызываем... может, подручные средства есть нормализации давления?

[leti]

правильно пишут, начинать нужно с изменения образа жизни - и мышления (без негативных установок).
я бы начала с регулярного разрешенного гипертоникам спорта, здорового питания, техник релаксации (и пришла бы к йоге :Р)))