Доброго всем времени.
Не столь давно столкнулся с таким, мною уже забытым, явлением, как гипертонический криз. Думаю, многие из нас так или иначе маются давлением. Некоторые обращались к врачам - с разными результатами. Вот и хотелось бы обратиться к знающим людям - как бороться с гипертонией? Ведь мало того, что болезнь неприятна, так ведь это - прямая угроза жизни.
Прошу отписываться всех, кто знает как совладать с болезнью, что следует делать в случае гипертонического криза и как удержать давление в нормальном диапазоне?
Заранее - всех благодарю.
Последние темы
-
Таблица психологического дуализма структур семьи и стаи.
disman3 - Mar 09 2023 14:16
-
Настоящие паяцы или почему нельзя улучшить систему образования ВУЗа.
disman3 - Feb 21 2023 12:53
-
Пишу диссертацию, очень нуждаюсь в помощи.
Дизайн: PROID.studio - Nov 13 2022 15:19
-
Таблица сравнения технарей и гуманитариев.
disman3 - Mar 16 2022 16:04
-
Шизофреники о повышении производительности труда в России.
disman3 - Dec 30 2021 16:05
Гипертония - это приговор
Автор Акуна Матата, Feb 18 2010 16:07
Сообщений в теме: 5
#1
Отправлено 18 February 2010 - 16:07
Пешу с ашыпками, ибо мне - пох. А каму ни нравицца - нах!
#2
Отправлено 22 February 2010 - 11:17
Гипертоническая болезнь - тема глобальная, можно рассуждать долго и нудно обо всём, имеющем отношение к этому распространённому недугу... Но конкретные рекомендации без обследования конкретного пациента невозможны - и это аксиома!
Первым делом надо корректировать образ жизни: отказаться от курения и потребления алкогольных напитков(!), нормализовать массу тела (если увеличена), ни дня не избегать физических нагрузок (по 30-40 мин не менее 4 раз в неделю), снизить потребления поваренной соли до 5 г в сутки... вообще, питание надо пересмотреть капитально: увеличить потребление растительной пищи и уменьшить потребление насыщенных жиров; приоритет - овощам, фруктам, зерновым и молочным продуктам (калий, кальций, магний), нежирному мясу. Жареное, копчёное, излишне острое не нужно вообще никому.
Первым делом надо корректировать образ жизни: отказаться от курения и потребления алкогольных напитков(!), нормализовать массу тела (если увеличена), ни дня не избегать физических нагрузок (по 30-40 мин не менее 4 раз в неделю), снизить потребления поваренной соли до 5 г в сутки... вообще, питание надо пересмотреть капитально: увеличить потребление растительной пищи и уменьшить потребление насыщенных жиров; приоритет - овощам, фруктам, зерновым и молочным продуктам (калий, кальций, магний), нежирному мясу. Жареное, копчёное, излишне острое не нужно вообще никому.
#3
Отправлено 22 February 2010 - 15:34
Актуально... впрочем, у моих домашних иная проблема - пониженное давление. Но с гипертонией знаком... Да, а как её высчитать - норму потребления соли в 5 грамм? А в отношении остального - согласен. Правда, до сих пор ещё не знаю, как быть в случае криза. Завсегда "Скорую" вызываем... может, подручные средства есть нормализации давления?
#4
Отправлено 14 March 2010 - 14:54
правильно пишут, начинать нужно с изменения образа жизни - и мышления (без негативных установок).
я бы начала с регулярного разрешенного гипертоникам спорта, здорового питания, техник релаксации (и пришла бы к йоге :Р)))
я бы начала с регулярного разрешенного гипертоникам спорта, здорового питания, техник релаксации (и пришла бы к йоге :Р)))
There is a reason for everything. Sometimes, that reason just sucks.
#5
Гость_Тот ли_*
Отправлено 14 March 2010 - 15:02
пейте клофелин - спите спакойно
б/п поможет, если чуть больше - то основательно так поможет
б/п поможет, если чуть больше - то основательно так поможет
#6
Гость_Тот ли_*
Отправлено 14 March 2010 - 15:04
Акуна - скока Вам лет, что о "забытом, но вспомнившимся кризе постите"
паддерживаю вапрос о пяти граммах соли.
Просьба высказатца.
паддерживаю вапрос о пяти граммах соли.
Просьба высказатца.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых