Сообщений в теме: 19

[Margaritka_sun]

Раздражение — очень неприятное чувство, хорошо знакомое всем нам. Кто-то раздражает нас, кого-то раздражаем мы. Давайте поговорим о том, почему это чувство с нами случается и как от него избавиться. Но сначала, разберемся, что вообще такое «раздражение», как оно устроено и откуда берется.


В философии и психологии происхождение чувства раздражения никогда не было секретом — в действительности, все очень просто и довольно очевидно. Но с одной оговоркой — все встает на свои места, только если признать наличие у человека того, что в психологии называется «бессознательным».

Так вот, корни чувства раздражения, которое мы регулярно испытываем, лежат в области бессознательного. Именно поэтому, раздражение так бесконтрольно и так всевластно. По большому счету, у маленького щупленького «Я» нет никаких шансов противостоять Океану. Когда раздражение уже начало накатывать, от него не спрятаться. Бесполезно ему сопротивляться — шторм закончится только тогда, когда закончится.

Все, что можно делать в этом состоянии, это смириться и постараться не совершать резких движений — не рубить с плеча, не принимать важных решений, не выплескивать свое раздражение на окружающих. Тем более, что окружающие и даже тот раздражитель, что вызвал эту бурю, ни в чем не виноваты. Раздражение — это наша индивидуальная реакция на чужое поведение, которое, само по себе, не несет никаких аллергенов. Это наша личная психологическая аллергия. Разве может быть в этом «виноват» кто-то, кроме нас самих?

Когда мы видим нахала, лезущего без очереди, и раздражаемся — это начинает звучать наш душевный камертон, наш «внутренний нахал», о существовании которого мы может быть и не подозревали. Очень часто люди в таком случае открещиваются — «Да не может такого быть, чтобы это было во мне! Я на него совсем не похож, он меня вообще бесит!» — Искреннее такое возмущение. Однако дело обстоит именно так — раздражаемся на других людей мы только тогда, когда видим в них отражение самих себя. Но отражение не тех черт, которые нам бы хотелось видеть, а тех, которые мы от себя скрыли и глубоко закопали.

Источники: http://satway.ru
http://psy.rin.ru/

[Рейн]

Как бороться с раздражением? Надо удалить раздражитель.

[Margaritka_sun]

про условность хорошего и плохого

Здесь это тоже важно, потому что ребенок про «добро» и «зло» ничего не знает и отличает одно от другого лишь по поведению родителей. Например, ребенок от рождения — живой и подвижный, а мама — интроверт, спокойная, тихая молчаливая, любящая уединение. Ребенок постоянно лезет к ней, требует к себе внимания, но натыкается на ее недовольство. И тогда он делает вывод — «Быть активным плохо, я — плохой». И все. Совершенно невинное качество, такое полезное во взрослой жизни, оказывается под запретом. Ребенок начинает стесняться своей активности, начинает ее скрывать, старается вести себя тише и чувствует вину за проявления живости. День за днем, год за годом. А потом, будучи уже взрослым человеком — вялым, размеренным и степенным — он «почему-то» испытывает чувство раздражения на людей-живчиков… Уже понятно, почему?

[HITEL]

Я раздражаюсь только после сна. А так почти никогда.

[забава путятична]

стараюсь не раздражаться,но если такое вё-таки произошло делаю глубокий вздох провожу языком по нёбу несколько раз и успокаиваюсь)))ну а если планка падает-всё скандал)))

[Cherry]

стараюсь не раздражаться,но если такое вё-таки произошло делаю глубокий вздох провожу языком по нёбу несколько раз и успокаиваюсь)))ну а если планка падает-всё скандал)))

Правильно поступаете, только непонятно для чего языком по нёбу, на нёбе есть успокоительные рецепторы? Поделитесь?)))
Согласна, что с раздражением надо бороться, я тоже в таких случаях делаю вдох-выдох, закрываю медленно глаза, промедитирую 2 секуды и раздражения как не бывало.))

[забава путятична]

Правильно поступаете, только непонятно для чего языком по нёбу, на нёбе есть успокоительные рецепторы? Поделитесь?)))
Согласна, что с раздражением надо бороться, я тоже в таких случаях делаю вдох-выдох, закрываю медленно глаза, промедитирую 2 секуды и раздражения как не бывало.))

просто мне это помогает)))кому то помогает если массировать виски ,кому то поза из йоги)))

[zoom]

Основной источник этого-самого раздражения — наше собственное неумение управлять своими эмоциями. Одни и те-же внешние раздражители вызовут у одного и того-же человека совершенно разную реакцию в зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии он будет находится в данный момент. Так что: «Учитесь властвовать собой» и окружающий мир не будет вызывать у вас раздражения.

[olika]

Легко сказать! Я и считаю про себя до 10, и дышу, и выхожу в другую комнату. Время мне все равно нужно, чтобы успокоится...

[Predok]

Вообще-то человек становится раздражительным под влиянием разных факторов, которые его всё время держат в напряжении - проблемы на работе, плохие взаимоотношения с коллегами и т.д. Бороться с раздражением можно несколькими способами - пить успокаивающие или чаще отдыхать, смотреть на что-то красивое, например огонь или падающую воду... Так же можно обустроить свой дом красивыми успокаивающими вещами, например, вещами из минерала шунгита. Ведь минерал шунгит обладает полезными свойствами. А предметы из него делают обстановку более спокойной, создают благоприятную атмосферу в помещении. Я уже не говорю о его лечебных свойствах - улучшает тонус и внимание, поднимает настроение и работоспособность. А еще может снимать мышечное напряжение – для этого нужно приложить его к месту, где оно возникло, и подержать несколько минут.

[Nemo]

Меня трудно из себя вывести - характер такой, но есть человек, который этому научился, иной раз на ровном месте до белого каления доведёт!

[leti]

Как бороться с раздражением? Надо удалить раздражитель.

скорее понять, за какую "струну души" тебя дергает этот раздражитель - и перестать дергаться

[Мелодия]

а я когда раздражаюсь, говорю себе "хватит бухтеть" ну а вообще, глубокий вдох и выдох тоже помогают

[iranenok]

А я када раздражаюсь...молчу-молчу...типо - накаааааапливаю, а потом каааааааааааааааааааааак взорвусь...или молчанием глубоким, или лучше не подходить....
Но если взрыв был - масштабный, и яркий (тобишь звуковой), то быстро отойду...)

[Cherry]

А вспомнила как я успокаиваюсь срочно руки в замОк( пальцы рук), приподнимаю руки на вдохе медленно вверх до солнечного сплетения, потом медленно на выдохе вниз и мысленно говорю себе - "спокойно, моя дорогая, спокойно, только не кипятись")))) но такое редко бывает, меня ещё надо суметь вывести из себя)))

[Lali]

Как и любая эмоция, раздражение возникает не на пустом месте. Чтобы возникло такое резкое душевное переживание, для него нужны определенные внутренние предпосылки. Например, одно и то же действие, кого-то может раздражать, а кого-то - восхищать. Действие одно, реакции разные - это говорит о том, что раздражение - штука не универсальная, а очень индивидуальная. Да, иногда, разных людей раздражают одни и те же вещи, но это говорит всего лишь о совпадении у них внутренних установок, а не о том, что раздражитель имеет всечеловеческую значимость.

[*BARON*]

Меня трудно из себя вывести - характер такой, но есть человек, который этому научился, иной раз на ровном месте до белого каления доведёт!

аналогичный случай

Сообщение отредактировал *BARON*: 30 September 2010 - 11:19

[geliada]

Раздражение - реакция ни на то, что вообще не правильно, а на то, что не соответствует именно нашим ожиданиям как оно должно быть. И если это пересмотреть, то раздражение спадёт))

[Ангелина]

Раздражение - реакция ни на то, что вообще не правильно, а на то, что не соответствует именно нашим ожиданиям как оно должно быть. И если это пересмотреть, то раздражение спадёт))

енто все понятно - вопрос в другом как бороться с раздражителем если он живет с тобой под одной крышей в 2-х комнатной квартире?

[Мышуля]

Я хочу прихлопнуть двух раздражителей. Прям хочу взять что-то тяжелое и ударить.
Я всегда стараюсь не обращать вниманеи, быть выше а все это глупости, говорят такие чувства нельзя в себе держать.
Вон сидит напротив и капец раздражает, мля, убила бы урода. Еще одна есть, блин ну почему я не могу ударить человека.