Сообщений в теме: 8

[Margaritka_sun]

Герман Гессе писал: «Истинное призвание каждого состоит только в одном – прийти к самому себе, найти собственную, а не любимую судьбу и отдаться ей внутренне, безраздельно и непоколебимо». Казалось бы – чего проще? Понять, кто ты есть и жить в гармонии с собой. На самом деле, путь к себе занимает всю жизнь и далеко не всегда он обречен на успех.



Всегда помни о том, что если ты не можешь найти покой в самой себе, то совершенно бессмысленно искать его где-либо еще. Если в твоей жизни наступил кризис - личностный, физический или материальный – не стоит пытаться утопить его в бутылке с алкоголем или забить переживания таблетками снотворного. Абсолютно бесполезно развеивать хандру, общаясь с веселыми людьми и до отказа забивая свой день всякими интересными мероприятиями – это в лучшем случае принесет временное облегчение, но кардинально проблему не решит. Действуя таким образом, ты лишь на время уйдешь от сложной ситуации, забудешь о ней, но ни в какой мере не справишься с ней.

источник!

[Margaritka_sun]

Как достичь гармонии с собой?

Чтобы понять свои истинные потребности, желания, стремления и проблемы, необходимо как можно чаще и больше общаться с собой. Перестань бояться одиночества – научись им наслаждаться и извлекать из него максимальную пользу. Ты пытаешься окружить себя людьми и событиями, но иногда просто необходимо оторваться от реальности и провести какое-то время наедине с собой.



Практика медитации поможет тебе окунуться в свой собственный мир, который бесконечно богат и разнообразен, как и мир каждого из нас. Человек – это маленькая вселенная. И внутри себя ты можешь найти ответы на все волнующие тебя вопросы. Не обязательно посещать какие-то специализированные занятия – медитировать можно и в домашних условиях.

[Margaritka_sun]

Постарайся обеспечить себе полноценное одиночество – начинай путешествие в себя только тогда, когда будешь уверена, что тебя не потревожат во время сеанса. Отключи все средства связи. Пусть фоном для упражнения станет спокойная и ненавязчивая музыка – отлично подойдет классика или звуки природы.



Только пусть музыка будет тихой, еле слышной – ничто не должно отвлекать от погружения в себя. Облачись в свободную одежду и расположись на полу. Прими любую удобную тебе позу – лучше, конечно, сесть в позу лотоса с идеально прямой спиной. Поочередно расслабляй каждую часть своего тела, пока не наступит состояние полной релаксации.



Конечно, полностью остановить мыслительный процесс крайне сложно – мысли хаотично роятся в нашей голове, не спрашивая у нас на то разрешения. Тебе нужен некий ориентир, на который ты переключишь свое внимание. Можно сконцентрироваться на своем дыхании или на пламени свечи. Старайся отпустить все свои мысли, страхи и переживания. На первых порах это будет сложно, но если ты хотя бы в течение недели будешь ежедневно упражняться по полчаса, результат не заставит себя ждать...

Сообщение отредактировал Margaritka_sun: 29 August 2009 - 08:42

[Cherry]

пробовала я отключился от внешнего мира под релакс музыку ( шум моря, прибоя), ничего не получилось, мозг так и не отключился)))
подарила диск сотруднице - ей помогло..))

[Gaiti]

не всегда получается удержать эту гармонию

[Хунвейбин]

пробовала я отключился от внешнего мира под релакс музыку ( шум моря, прибоя), ничего не получилось, мозг так и не отключился)))
подарила диск сотруднице - ей помогло..))

не всегда получается удержать эту гармонию

Неужто так трудно забить на всех и на всё?

[Vasiliska]

Наверное чаще слушать тишину, чтобы отключиться от всех и вся...
а я в горы уезжаю... и слушаю шум реки...
очень мысли проветривает...
Рекомендую

[Cherry]

К гармонии надо готовить себя.

[tyomoka]

А что мир изменится, если будет гармония?
Во-первых, её никогда не будет.
Во-вторых, даже если будет, ничего она не изменит.