Сообщений в теме: 13

[Margaritka_sun]

Можно ли стать менее тревожным или застенчивым, «просто» нарисовав серию рисунков? Реально ли, если Вас гнетет, казалось бы, неразрешимая проблема, «снять» ее с себя вместе со сделанной и раскрашенной собственными руками маской? Станет ли эффективнее профессиональная карьера вследствие работы с банальным пластилином или глиной? Ответы на эти вопросы может дать арт-терапия - метод лечения психических (и не только) расстройств и психологических проблем посредством художественного творчества.

Форма проведения арт-терапии может быть как сугубо индивидуальной, так и групповой (с использованием совместно создаваемой атмосферы и «групповых проектов»). Материалом творчества может быть рисунок, лепка, аппликация, работа с тканью и деревом, подручными предметами, изготовление масок - почти все. Работа может сочетаться с музыкальным воздействием, пластикой, элементами драматизации и медитации - спектр «инструментов» практически неисчерпаем.

Во время работы проводится чередование самостоятельной работы клиента (или группы клиентов) и активного диалога с обсуждением, обменом ассоциациями и истолкованием получаемого материала, исправлением его содержания после получения «обратной связи» и собственных прозрений («инсайтов» в терминологии психотерапевта). Нередки катарсис (очищение от негативных переживаний), яркие проявления юмора и даже исцеляющие слезы - ведь настоящая психотерапия имеет не много общего с банальным успокаивающим поглаживанием... Сама атмосфера занятий имеет очень мало общего с лечением в общепринятом понимании этого слова, и скорее напоминает увлекательное путешествие-игру. При этом человек испытывает себя, знакомится с малоизвестными сторонами собственного внутреннего мира и учится решать проблемы по-иному.

источник!

Сообщение отредактировал Margaritka_sun: 27 August 2009 - 08:36

[Margaritka_sun]

Анализ современных исследовании по терапии искусством позволяет усматривать доказательства полезности этого метода для лечебных целей (McNiff, 1976) в том, что он:

1) предоставляет возможность для выражения агрессивных чувств в социально приемлемой манере. Рисование, живопись красками или лепка являются безопасными способами разрядки напряжения;

2) ускоряет прогресс в терапии. Подсознательные конфликты и внутренние переживания легче выражаются с помощью зрительных образов, чем в разговоре во время вербальной психотерапии. Невербальные формы коммуникации могут с большей вероятностью избежать сознательной цензуры;

3) дает основания для интерпретаций и диагностической работы в процессе терапии. Творческая продукция ввиду ее реальности не может отрицаться пациентом. Содержание и стиль художественной работы предоставляют терапевту огромную информацию, кроме того, сам автор может внести вклад в интерпретацию своих собственных творений;

4) позволяет работать с мыслями и чувствами, которые кажутся непреодолимыми. Иногда невербальное средство оказывается единственным инструментом, вскрывающим и проясняющим интенсивные чувства и убеждения;



5) помогает укрепить терапевтическое взаимоотношение. Элементы совпадения в художественном творчестве членов группы могут ускорить развитие эмпатии и положительных чувств;

6) способствует возникновению чувства внутреннего контроля и порядка. Рисование, живопись красками и лепка приводят к необходимости организовывать формы и цвета;

7) развивает и усиливает внимание к чувствам. Искусство возникает в результате творческого акта, который дает возможность прояснить зрительные и кинестетические ощущения и позволяет экспериментировать с ними;

8) усиливает ощущение собственной личностной ценности, повышает художественную компетентность. Побочным продуктом терапии искусством является удовлетворение, возникающее в результате выявления скрытых умений и их развития. Суммируя эти данные исследований эффективности терапии искусством, необходимо подчеркнуть, что использование художественных приемов в процессе проведения группы также позволяет глубоко изучать фантазирование и воображение, разрешать конфликты между членами группы и помогать им в достижении гармонии.

по мотивам книги К.Э. Рудестама "Групповая психотерапия"

[Margaritka_sun]

Методы арт-терапии активно используются психологами и психиатрами. Они давно выяснили: картины, рисунки и простые каракули, намалеванные во время беседы по телефону, позволяют точно сказать, что тревожит и мучает художника. А есть и вовсе «волшебные картинки» - они помогают исцелиться от страхов и тревог.

Вот несколько простых приемов арт-терапии, с помощью которых вы сможете управлять собой, менять свои настроения, чувства и даже течение жизни в лучшую сторону.

Картина радости



Когда применяется: если вам грустно, скучно, нет цели в жизни или вы пребываете в «подвешенном» состоянии. А может быть, просто накопилась моральная и физическая усталость? Тогда нужно взять краски или цветные карандаши (маркеры тоже сгодятся) и... нарисовать свою радость.

Когда будете водить кисточкой по бумаге, обязательно прислушайтесь к своим ощущениям и внутреннему голосу. Погрузитесь в рисование, как будто вы знаменитый художник - Тициан или Ван Гог. Но все время помните, что вы рисуете свою РАДОСТЬ. Это может быть что-то конкретное или просто абстрактная «мазня», круги и всякие завихрения. Не ограничивайте свою фантазию!

Закончив, отложите работу на 10 - 15 минут. Если потом при взгляде на нее вы будете чувствовать тепло, значит, вы отдались своей картине полностью. И она на долгие годы станет вашим талисманом в рамке.



Расшифровка рисунка

По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии.

Синий - вы стремитесь к спокойствию, вам не хватает уединения.

Сине-зеленый - вам необходимо чувство уверенности в себе или просто вы давно не отдыхали.

Оранжево-красный - знак возбуждения нервной системы. Это значит, что вы созрели для каких-то серьезных перемен в жизни. У женщин, например, это может свидетельствовать о желании стать мамой.

Светло-желтый - вы стремитесь к общению и веселью.

Насыщенный желтый - вам не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.

Зеленый - мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.

Ярко-алый - активный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.

Сообщение отредактировал Margaritka_sun: 27 August 2009 - 08:46

[Margaritka_sun]

Сожги свою боль



Когда применяется: если страдаете от несчастной любви или вас терзают смутные сомнения.

Вы должны нарисовать или сделать из бумаги символ своей боли. Это может быть зубастая фигурка (если боль вас съедает) или бумажный комок (если на сердце лежит камень). Создавая арт-объект боли, нужно все время думать о ней, чувствовать ее. Вы можете обливаться слезами и вкладывать свои переживания в этот образ. Считается, что энергия страдания переходит в вашу поделку.

Как только вы материализуете свою боль в реальном мире - она начнет отступать. А чтобы она никогда не возвращалась, вам нужно просто сжечь фигурку (рисунок). И развеять пепел по ветру.

Не бойтесь, в этом нет ничего общего с магией вуду. Этот метод придумали серьезные ученые-психологи.

[Margaritka_sun]

Письма... к себе



Когда применяется: стрессы, обиды, навязчивые ненужные воспоминания и мысли - все это можно снять с помощью писем к себе.

Для этого нужно взять пять страниц. Лучше всего, если они будут цветными: белая, желтая, зеленая, синяя и коричневая. Или же возьмите карандаши таких же цветов и пишите ими.

[Margaritka_sun]

Действуйте так:



- На «белой» странице вы описываете стрессовую ситуацию формально, как следователь в протоколе: «Такого-то числа произошло то-то и то-то...»

- На «коричневой» начинаете бурно выражать все НЕГАТИВНЫЕ эмоции по поводу того, что вы описали раньше. Здесь вы выступаете в роли пессимиста-нытика.

- На «желтой» странице ваша роль - оптимист в состоянии эйфории. Вы излагаете все ПОЗИТИВНЫЕ эмоции.

- «Зеленая» страница - это поле для творчества, где ваша роль - «художник» или «писатель». Вы можете посвятить стихотворение этой ситуации или написать короткий рассказ. Можно даже что-то нарисовать. В общем, творчески переосмыслите свою проблему.

- На «синем» листке вы играете в «мудреца»: делаете точные и серьезные выводы и даете советы сами себе.

Вот этот синий листок и есть решение ваших проблем. Все остальные помогли вам взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. И теперь вы можете принять наиболее верное решение.

[Margaritka_sun]

Карикатура на врага



Когда применяется: если у вас с кем-то конфликт, затяжная ссора или вы чего-то боитесь.

Нарисуйте «врага» или свой страх в виде сказочного животного. Да пострашнее! С рогами, клыками, копытами.

И дальше с ним можно поиграть. К примеру, у вас конфликты с тещей. Вот и нарисуйте ее в виде огнедышащего дракона. А потом «посадите» в клетку с огромными замками. Или отправьте ее на другую планету в большущей ракете. Все, конфликт исчерпан!

Другой пример. Вы чего-то боитесь или волнуетесь перед важным разговором. К этим «животным» надо пририсовать что-то, от чего они станут безопасными. Добавляете страшилищу улыбку, бантики и воздушные шарики. Или рисуете рядом с ним себя - огромного и всемогущего. И страх отступает.

Почему это действует? Таким рисунком вы прорабатываете свои негативные эмоции и снимаете плохие установки. Когда вы видите «врага» в клетке, ваше сознание фиксирует: он не опасен.

[Margaritka_sun]

Сними панцирь

Когда применяется: если вы часто не даете выхода своей энергии и копите эмоции (радость, обиду и т. д.) внутри.

По мнению психоаналитика Вильгельма Райха, в такие моменты у вас появляется мышечный панцирь. Вы чувствуете скованность, вам все время хочется сжаться в комок. Это мешает строить нормальные отношения с людьми, вы легко впадаете в депрессию.



Для борьбы с таким состоянием используйте танцы. Занятия в танц-классе тут не годятся - там вашими движениями руководят. Нужно выбирать место, где вы будете чувствовать себя свободно и отдадитесь танцам полностью, - дома, на дискотеке, да хоть под дождем на берегу моря! Танцуйте как можно чаще, и панцирь перестанет на вас давить.

источник!

[taison]

Вообще очень хорошая арт-терапия - это классическая музыка. Побольше слушайте , поменьше будете раздражительны и эмоциональны. Хороший способ еще самим заняться сочинительством. Вдохновение помогает восстановить нервные клетки. Проверено на себе. Во многих школах сейчас вводятся уроки арт-терапии. Очень хорошо воздействует классическая музыка на школьников. Замечены даже улучшения в успеваемости.

[das]

Кто в Алматы проводит курсы Арттерапии? дайте телефончик, пожалуйста.

[nika77]

Привет, das, недавно была на Тим-билдиге от K-Cell, так вот, там был парень Андрей он проводил сессию по интересующей тебя теме. Это было ЧТО ТО!!!!!!!!!!! Нет слов, чтоб описать, даже не думала, что по дурацкому моему рисунку можно столько узнать обо мне. Конечно сам это не изучишь. короче, если интересно звони, правда я знаю только его сотку 701 761 40 47. Удачи

[забава путятична]

классическая музыка с утра настраивает на какое то спокойное отношение ко всем нелепостям которые могут произойти это правда.как будто очищает.
а японские учёные выяснили ,что классическую музыку любят даже растения!вот!

[Heartlight]

2-3 апреля в Москву приезжают представители Федерации Даманхур из северной Италии – создатели подземных Храмов Человечества, которые называют «восьмым чудом света».

Этот уникальный современный собор, спрятанный в самом сердце горы, задуман как огромная трехмерная книга, вырезанная вручную из камня и посвященная истории человеческой эволюции. Размеры Храмов, украшенных фресками, скульптурами, зеркалами, кристаллами, мозаикой, витражами и самым большим в мире куполом, состоящим из 26 000 цветных стекол, соотносимы с размерами 11-этажного дома, сама же экскурсия по Залам Воды, Земли, Металлов, Сфер, Зеркал, Синему Храму и Лабиринту – это путешествие внутрь себя, к глубинным истокам жизни.

Мастера из Даманхура проведут в «Открытом Мире» двухдневный арт-терапевтический тренинг. В расширенном поле восприятия, воображения и смысла, свободном от всего, что ограничивает нас в обычной жизни, вы сможете войти в контакт со своим телом, со всей палитрой своих чувств, со всем своим бездонным творческим началом и в целом с тем, что принято именовать «душой».

Регистрация - по телефону: 8 903 740 1725 (Ирина)

Отключившись от повседневности и настроившись на частоты внутреннего мира, вы услышите и увидите себя изнутри, а после выразите это руками, голосом и взглядом с помощью красок, глины и слов.

Даманхурский арт-уикенд – это приглашение ощутить новизну и великолепие мира – и того, где расположены уникальные Храмы, и того, что сверкает весенним блеском прямо за окном.

Подробнее: http://openw.ru/cont...enie-iskusstvom

Ведущие тренинга

Формика Кориандоло - гражданка Федерации Даманхур с 1984 г., одна из создательниц подземных Храмов Человечества. Состоявшаяся художница, витражных дел мастер, певица и самый опытный ведущий даманхурских арт-терапевтических тренингов.

Эспериде Ананас - гражданка Федерации Даманхур с 1993 г., духовный лидер, писательница и спикер, международный представитель Даманхура, ведущая семинаров в области развития человеческого потенциала, целительства и творчества.

Стоимость: 3000 р. в день или 6000 р. за весь тренинг (с предоплатой 2500р. в день или 5000 р. за весь тренинг).

Более подробная информация и запись по телефону (495) 725 5865 - центр "Открытый мир" (Москва). www.openw.ru