Сообщений в теме: 13

[LOGIKA]

 

10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение:

 

1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство)
 

2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
 

3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение – измените жизнь)
 

4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)
 

5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)
 

6. Недооценка силы триггеров (автоматические реакции в ответ на какие-либо события). (В любом поведении есть влияние триггеров)
 

7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны)
 

8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.(Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно)
 

9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный»)
 

10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает).

 

©

 

[paw]

[Штаб]

Все ерунда. Пока не шарахнет жизнь по башке как следует, не почешишься.

[LOGIKA]

4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые. (Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)

 

 

Например, курение.

Как от него не отказываясь, избавиться от этой привычки?

[paw]

 

4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые. (Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)

 

 

Например, курение.

Как от него не отказываясь, избавиться от этой привычки?

 

Возвести эту привычку, в особый обряд. Это должно быть красиво, долго и дорого. Красиво - красиво упакованная сигара. Долго - она продаётся час езды от дома. Дорого - это недешёвая сигара.

Это как выпивать пиво. Люди ждут пятницы. Отправляются в горы, на дачу, в бильярд, боулинг и тд Тратят деньги. Когда денег нет, не пьют, потому что это уже не то. Ведь на даче, в горах, бильярде ему пиво лилось особым способом.

[LOGIKA]

Оригинально!

Так вот почему народ так рьяно ждет пятницы!

[Рейн]

пункт 1 и 2 противоречат друг другу. Дальше читать бессмысленно

[LOGIKA]

пункт 1 и 2 противоречат друг другу. Дальше читать бессмысленно

А по-моему, все очень логично:

Не рассчитывайте на силу воли, не продвигайтесь большими шагами - идите вперед понемногу.

[Markus_leon]

Возвести эту привычку, в особый обряд. Это должно быть красиво, долго и дорого. Красиво - красиво упакованная сигара. Долго - она продаётся час езды от дома. Дорого - это недешёвая сигара.

 

Сигара это так, не сурьезно, почти как сигареты. А вот курение трубки, вот это целый ритуал. Ну и еще хорошую трубку можно курить только раз день, потом она должна отдохнуть этот день. Так что нужно иметь 5-10трубок, плюс табак, под трубку нужно подбирать индивидуально, ну и хороший табак не везде продается(сам просто знаю). Вот это я понимаю.

[Энжи]

 

Лучше не скажешь.

[Рейн]

Если честно, я ещё не видел человека, который, как бы плох он ни был, сказал бы себе - "да, я скотина, и мне нужно меняться". Так что, увы и ах... Легче найти оправдание себе, чем что-нибудь изменить.

Много в моей жизни было людей таких. Слишком много. Никто не то что не смог измениться, а даже не пытался захотеть.

[LOGIKA]

Если честно, я ещё не видел человека, который, как бы плох он ни был, сказал бы себе - "да, я скотина, и мне нужно меняться". Так что, увы и ах... Легче найти оправдание себе, чем что-нибудь изменить.
Много в моей жизни было людей таких. Слишком много. Никто не то что не смог измениться, а даже не пытался захотеть.

 

И, тем не менее, такие есть.

Их портреты мы частенько видим в сети Интернета.

Это люди, победившие свою лень, победившие свою склонность к обжорству, сделавшие свою фигуру почти идеальной.

Они именно сказали себе: "Да, мне нужно меняться", - и изменились.

[Рейн]

Они изменились ради себя. И у них была хорошая мотивация)

[Fiona]

3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение – измените жизнь)

вот с этим действительно согласна. человеку трудно противостоять тому,что окружает его изо дня в день. рано или поздно окружение (если его не сменить) подомнет под себя.

все-таки " скажи мне кто твой друг" ...