Перейти к содержимому

Фотография

Умеем ли мы прощать и просить прощения?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 10

#1
LOGIKA

LOGIKA

    Administrator

  • Демиург
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 32294 сообщений
108304 - Репутация
  • На счете:39780.051 тугриков

di-D2E7FH.png

 

В РОССИИ ПРИНЯТО ЖИТЬ В СОСТОЯНИИ ЗАСТАРЕЛЫХ НЕРЕШЕННЫХ КОНФЛИКТОВ,

НЕ РАЗГОВАРИВАТЬ ДРУГ С ДРУГОМ ГОДАМИ, ДА ЕЩЕ И ГОРДИТЬСЯ ЭТИМ.

 

Я не проучилась и недели в первом классе, как со мной случилась жуткая история. На перемене я случайно столкнулась с мальчиком, и учительница, не желая выяснять, кто прав, кто виноват, постановила: оба извиняются друг перед другом при всем честном народе. Одноклассник быстро пробормотал положенные слова и сел на место, а со мной случился настоящий ступор – колени тряслись, воздуха не хватало, я не могла выдавить из себя ни звука. В итоге я позорно разрыдалась и сбежала из класса.

 

Только много лет спустя я поняла причины этого ступора: у нас в семье – как, кстати, во многих советских ячейках – извиняться было не принято. Поэтому у меня не было не то что публичного, а вообще никакого опыта выражения сожалений. И до сих пор, хотя современная, порядком европеизированная культура оказала на меня влияние, мне проще сказать «сорри» или «пардон», чем всерьез извиниться по-русски.

 

Заметила? Говоря об извинениях по-нашему, я пишу – «всерьез», хотя американцы, израильтяне или французы вроде бы тоже просят прощения не в шутку. Но разница все же есть. Филологи, например, подметили, что в исполнении россиян извинения чаще всего императивны и обращены к объекту: «прости меня», «извини меня», «не обижайся, я не хотел» – то есть ты сделай что-то, а я свое уже сделал. В то время как, скажем, в английском, персидском, французском, иврите более распространены формы, схожие с нашим малоупотребительным «сожалею» или разговорным «извиняюсь».

 

di-HNM99E.jpg

 

Кроме того, частота упоминания слов раскаяния в России значительно ниже, чем где бы то ни было в мире. Английская речь буквально усыпана словом sorry, в Париже и пяти метров не пройдешь, не услышав pardon, а в России извинения существуют большей частью в Гражданском процессуальном кодексе – в виде досудебной практики решения споров. Здесь признать свою вину – значит, по большому счету, выступить в роли слабого. Поэтому в нашей культуре приняты пространные рассуждения, детальное объяснение своей позиции (отчасти напоминающее оправдание), но на самом деле говорящее собеседнику «я все сделал правильно, ты просто меня не понял».

 

И даже в ситуациях бытового столкновения на узкой тропинке, не говоря уже о реальных ссорах, россияне очень редко говорят «извините». Посчитай – сколько раз в день ты слышишь, как родители кричат на детей? А скольким из них приходит в голову сказать ребенку: «Петя, я была не права. Ты расстроил меня, и я не сдержалась. Прости»? Сколько раз в день или в неделю мы ссоримся со своими друзьями или близкими? И как трудно каждый раз сподвигнуть себя на простое: «Извини, Наташа, мы думаем об этом по-разному, но мне все равно дорога наша дружба». Уж проще и вовсе перестать общаться.

 

Правда, по ощущениям, в последние годы россияне теплеют и оттаивают. То ли опыт соприкосновения с другими культурами и изучения языков так повлиял на нас, то ли жизнь в постоянном стрессе обязывает держаться за тех, кто уже стал близок, но извинения потихоньку пробираются в наш язык. Приходит понимание того, что конфликт – это тупик. В то время как сочетание «извини меня» и слова прощения с другой стороны позволяют отношениям развиваться и расти. И разрешенный – вопреки привычному культурному коду – конфликт приносит нам куда больше бонусов, чем мы можем себе представить. Каких? Различные специалисты предлагают разные ответы на этот вопрос.

 

di-DPFVTA.png

 

Как быть, если ты искренне не признаешь свою вину? Мямлить извинения ради стабильного давления и гармонии во всем мире или промолчать? 

«Я против любой неискренности, – не скрывает Мария Разбаш, психолог, тренер центра А. Свияша. – Даже если ты решишь извиниться для галочки, вряд ли ты такой уж опытный лжец и хорошая актриса – скорее всего, твой собеседник почувствует фальшь и, возможно, обидится еще больше. С другой стороны, иногда без извинений совершенно невозможно продолжать коммуникацию, от тебя их просто требуют. 

В такой ситуации я рекомендую в первую очередь простить второго человека за то, что вы с ним оказались в столь неловкой и неприятной ситуации. Потом подумать – возможно, с какими-то из его претензий ты готова согласиться хотя бы частично? Тогда с них можно было бы и начать разговор. Если же у тебя есть полное ощущение своей правоты, можно облечь его в максимально корректную форму: «Я понимаю, что тебе неприятна моя позиция, но она именно такова. Мне жаль, что я тебя расстроила, я этого не хотела, но к ситуации я отношусь вот так». Ты, с одной стороны, признаешь право человека быть недовольным, а с другой – останешься при своих».

 

di-PT7WHT.jpg

 

Если нужно извинить другого

 

По данным медиков, люди, умеющие прощать, лучше спят и менее подвержены мукам от повышенного давления, депрессий и даже вирусных заболеваний. Но не будем голословными.

 

Доктор Фредерик Лускин из Медицинского центра Стэнфордского университета в свое время заставил 259 человек пройти курс из шести полуторачасовых бесед о прощении и сострадании. Никто не умер, более того, все подопытные отметили, что, если им удавалось простить кого-то, они начинали чувствовать себя лучше. И это подтвердили врачи: к концу эксперимента у большинства покаявшихся уменьшились симптомы бессонницы, головных болей, болей в спине, желудочных спазмов, а у некоторых проблемы исчезли вовсе.

В противовес этому, по данным медиков из Университета Джонса Хопкинса, люди, часто впадающие в гнев и нервозность, находятся в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, даже если в их семьях нет такой наследственной предрасположенности. А в журнале Psychosomatic Medicine были опубликованы результаты исследования, установившего, что излишняя злобливость и частые вспышки ярости вообще провоцируют различного рода инфекционные заболевания.

di-653OMY.jpg

Коуч-консультант Варвара Кудрявцева очень хорошо понимает, что важно не только извиняться за содеянное, но и прощать нанесенные тебе удары. «Обида – это детская позиция, которая подразумевает, что тебе можно сделать что-то «плохое», а потом «искупить вину и сделать что-то хорошее». В такой схеме ты полностью безответственна, ни на что не влияешь. Но если ты хочешь здоровых, открытых и искренних отношений, то слово «извиняю» – хороший инструмент для создания новой реальности, свободной от прошлых обид».

 

С Варварой согласна и психотерапевт Анна Зарембо: простить означает разрешить прошлому быть таким, какое оно есть, и не надрываться под грузом горечи, обиды и злости. «Отказываясь извинить человека, причинившего нам боль, мы упорно цепляемся за надежду на лучшее прошлое. Надеемся на то, что там, в прошлом месяце, в прошлом году, он станет добрее, понятливее, заботливее. Звучит абсурдно, но это чистая правда – мы отказываемся принимать реальность и тратим силы на то, чтобы спорить с прошлым», – говорит специалист.

 

Именно поэтому все психологи единодушны в том, что прощение – с какой бы стороны баррикад ты ни была – это то, что делается для себя, в заботе о себе. Это бережет твои силы, дает возможность перестать чувствовать себя жертвой. Конечно, маска, на которой написано «я страдаю и ничего не могу поделать из-за вас», очень выгодна и удобна: за ней можно спрятать собственную безответственность, неготовность принимать какие-то решения и множество всего неприглядного. Но пока ты разыгрываешь жертву, ты действительно ничего не можешь изменить в своей жизни, и вся она оказывается подчинена обидам.

 

di-1LQOQ1.png

 

«Просить прощения сложно, – признает коуч Марина Хлудеева. – И иногда даже это кажется унизительным. Наверное, во многом потому, что в детстве нас заставляли так делать, хотели мы этого или нет, – помнишь фразу: «Ты должна извиниться»? Общество в лице родителей и прочих воспитателей показывало нам, что авторитет всегда «правее» и сильнее. И это навязанное убеждение живет во взрослых людях и, естественно, вызывает бессознательную негативную реакцию на одну только мысль, что надо попросить прощения.

 

Однако давай посмотрим на ситуацию с другой стороны. Ты кого-то обидела или слишком агрессивно выразила свои эмоции, доказывая что-то. У тебя внутри все кипит. Извиниться именно в этот момент – это шанс остудить свой пыл, сбалансировать свои внутренние переживания и эмоции другого человека, умерить накал страстей. В данном случае произнести слова сожаления не только культурно-этическая норма, но и психотерапевтическая техника».

 

di-PB0D3R.jpg

Когда ты просишь прощения, очень важно:

  1. Снять ожидания от ответа. Неважно, что ты услышишь от оппонента, – это уже не твоя забота и не твоя проблема.
  2. Осознавать, что ты не предаешь свою правоту и ценности. А просто проявляешь уважение к ценностям другого человека, на которые он вообще-то имеет право. Тут ты, конечно, можешь возразить: а почему он (другой) не принимает меня и не уважает мои идеалы?! Но лучше подумай о том, что он просто ориентируется на собственный опыт, воспитание, окружение. Хочешь «поставить ему оценку»? А чем твоя правота лучше? Доказывать что-то – значит смотреть на ситуацию сквозь призму собственных ограничений. И прощать оппонентов важно для нас самих. Это мы растем духовно и расширяем границы нашего мировоззрения, когда начинаем признавать суверенитет другого человека, когда готовы принимать его таким, какой он есть. Жизнь дана тебе не для того, чтобы заниматься исправлением чужой. Прощай направо и налево, давай людям шанс на получение собственного опыта.

di-ZBHUK7.png

 

Еще очень важно не держать зла и на себя.

 

Большинство людей, чувствуя свою вину, снова и снова мысленно возвращаются в прошлое, переживают неприятный эпизод, ругают себя – и все это вместо того, чтобы как-то исправить ситуацию. Просто пойми: ты не одна такая, все мы когда-то ошибались, принимали неверные решения или совершали что-то для нас стыдное. Но все перешагнули через это и живут дальше, и чем быстрее ты сделаешь то же самое, тем меньше вреда тебе причинит ошибка.

 

«Есть распространенное мнение, что сказать «прости» – это расписаться в собственной слабости, – размышляет Варвара Кудрявцева. – А все наоборот: только сильный человек, со взрослым развитым эго, может искренне извиниться, разделить при этом чувства другого и сам не впасть в вину и отчаяние! «Я слышу и понимаю, что ты обижен, я на твоем месте чувствовал бы себя точно так же, извини», – такая фраза совершенно не говорит о твоей слабости, наоборот, вызывает доверие и развивает отношения с близкими людьми». А ведь именно этого мы хотим на самом деле.

 

di-B6F66W.png

 

Майя Богданова


  • 3

...Миром правит любовь. А она, как известно, слепа и зла...

 

91482288_62069851_14.gif


#2
Рейн

Рейн

    аутсайдер

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10447 сообщений
11663 - Репутация
  • На счете:12658 тугриков

некоторые вещи невозможно простить


  • 1
Дело в том, что судьбы мира меня не волнуют. Только судьбы некоторых людей. Иногда.Фред Саберхаген

Выглядит обычно нежным и печальным, пробуждает опасное желание приласкать и взять под крыло, чего делать не стоит ни в коем случае, потому как мозг Весы умеют выносить лучше всех остальных знаков, вместе взятых.

#3
Энжи

Энжи

    Двухтысячник

  • Тысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2774 сообщений
4311 - Репутация
  • На счете:8444 тугриков

Надо бы научиться прощать и просить прощения..


  • 1

12e0d0c146a8.jpg


#4
Штаб

Штаб

    Двухтысячник

  • Тысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2745 сообщений
4362 - Репутация
  • На счете:2785 тугриков

некоторые вещи невозможно простить

 

Вернее не хочется прощать. :yes:


  • 1

d8dedfaf74e7.gif


#5
Рейн

Рейн

    аутсайдер

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10447 сообщений
11663 - Репутация
  • На счете:12658 тугриков

Вернее не хочется прощать. :yes:

да, не хочется
  • 0
Дело в том, что судьбы мира меня не волнуют. Только судьбы некоторых людей. Иногда.Фред Саберхаген

Выглядит обычно нежным и печальным, пробуждает опасное желание приласкать и взять под крыло, чего делать не стоит ни в коем случае, потому как мозг Весы умеют выносить лучше всех остальных знаков, вместе взятых.

#6
mad_driver

mad_driver

    Пятитысячник

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8621 сообщений
10885 - Репутация
  • На счете:6480,55 тугриков

Да всё, что угодно можно простить. Сложнее поверить.


  • 1

Если в жизни что-то не клеится - выбрось клей. Возьми гвозди, забей на всё!

Израсходовано 1046.000 литров топлива

d399f36228015c0db025c94f8bc110ee.gif


#7
LOGIKA

LOGIKA

    Administrator

  • Автор темы
  • Демиург
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 32294 сообщений
108304 - Репутация
  • На счете:39780.051 тугриков

Есть поговорка: "Можно простить, но забыть - никогда!".

Все равно осадок остается, если прощаешь подлость человеческую.


  • 2

...Миром правит любовь. А она, как известно, слепа и зла...

 

91482288_62069851_14.gif


#8
mad_driver

mad_driver

    Пятитысячник

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8621 сообщений
10885 - Репутация
  • На счете:6480,55 тугриков

Вот в том и проблема. Сложно забыть. Но, иногда, так хочется это сделать...


  • 0

Если в жизни что-то не клеится - выбрось клей. Возьми гвозди, забей на всё!

Израсходовано 1046.000 литров топлива

d399f36228015c0db025c94f8bc110ee.gif


#9
Рейн

Рейн

    аутсайдер

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10447 сообщений
11663 - Репутация
  • На счете:12658 тугриков
Да.
  • 0
Дело в том, что судьбы мира меня не волнуют. Только судьбы некоторых людей. Иногда.Фред Саберхаген

Выглядит обычно нежным и печальным, пробуждает опасное желание приласкать и взять под крыло, чего делать не стоит ни в коем случае, потому как мозг Весы умеют выносить лучше всех остальных знаков, вместе взятых.

#10
Рейн

Рейн

    аутсайдер

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10447 сообщений
11663 - Репутация
  • На счете:12658 тугриков
Я б вообще такой что лет эдак 5 вычеркнул бы нафиг из памяти.
  • 0
Дело в том, что судьбы мира меня не волнуют. Только судьбы некоторых людей. Иногда.Фред Саберхаген

Выглядит обычно нежным и печальным, пробуждает опасное желание приласкать и взять под крыло, чего делать не стоит ни в коем случае, потому как мозг Весы умеют выносить лучше всех остальных знаков, вместе взятых.

#11
Рейн

Рейн

    аутсайдер

  • Пятитысячник
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10447 сообщений
11663 - Репутация
  • На счете:12658 тугриков
Нет, 6.
  • 0
Дело в том, что судьбы мира меня не волнуют. Только судьбы некоторых людей. Иногда.Фред Саберхаген

Выглядит обычно нежным и печальным, пробуждает опасное желание приласкать и взять под крыло, чего делать не стоит ни в коем случае, потому как мозг Весы умеют выносить лучше всех остальных знаков, вместе взятых.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых