Сообщений в теме: 22

[Anastazis White]

Хм...хорошая тема,я тоже пробовала контролировать и самостоятельно свои сны и менять сюжеты в своих снах.вообще это увлекательно и интересно,но вот проблема ,не высыпаюсь,после этого просыпаешься какой то разбитой как будто сутки без передыху отпахала,ну оно понятно ведь контролируя свои сны ,мы так же заставляем мозг работать и получается,что он не отдыхает ,а в итоге? а в итоге получалось,что свой мозг я перегружала и по этому становилось очень нервной ,да и потом я поняла,что в принципе это не моё ,это конечно увлекательно,но в тоже время и опасно ,да и к тому же я немного настроена на другую,как говориться,"волну"
Что бы этим заниматься надо научиться контролировать свои сны так,что бы мозг в ваших снах отдыхал,а иначе ............сначала нервный срыв,а потом........психушка.

Не раз слышал такие мнения , но по моему это скорей нарушения сна, вся фигня в том что физиологически процесс сна не меняется от того что ты понимаешь что спишь, а сознание в сновидении присутствует всегда, разница только в понимании того в какой среде оно работает... Возможно что "невысыпание" работает скорей как плацебо...

Опять таки из того что вы тут наговорили становится понятно что вы мало знаете о физиологии сна и о механизмах сновидения... Усталость не более чем самообман...

[Галинка]

Anastazis White, Ты прав,я не знаю физиологию сна, и возможно, то ,что я написала не то ,что ты имел виду ,но дело в том ,что когда человек понимает во сне то ,что он спит и может менять во сне сюжеты ,а ещё и потом старается самостоятельно это в себе выявить и у него это не плохо получается то потом у него возникает мысль выявить ещё чего нибудь большее не думая о последствиях,и вот тут начинает происходить то,что я уже написала ,и это,к сожалению,не самообман

[Anastazis White]

Anastazis White, Ты прав,я не знаю физиологию сна, и возможно, то ,что я написала не то ,что ты имел виду ,но дело в том ,что когда человек понимает во сне то ,что он спит и может менять во сне сюжеты ,а ещё и потом старается самостоятельно это в себе выявить и у него это не плохо получается то потом у него возникает мысль выявить ещё чего нибудь большее не думая о последствиях,и вот тут начинает происходить то,что я уже написала ,и это,к сожалению,не самообман

Совершенно не понимаю о каких последствиях вы говорите, и мозг не может не отдыхать, от того что вы осознаете себя в сновидении...

Начнем с того что сновидения нам снятся исключительно в в фазу короткого сна или БДГ (Быстрое Движение Глаз - при наступлении этой фазы сна глаза под веками непроизвольно двигаются)Длится она от 15 до 25 минут не более, при этом наблюдается повышенная активность коры головного мозга, и надо заметить что активность мозга в это время составляет порядка 105%-115%, от средней дневной нормы ( то есть более активен чем при бодрствовании)... Причём согласно исследованиям, независимо от того переживаете ли вы обычное сновидение или осознаете себя спящей, помните вы что вам снилось или нет, картинка активности мозга в эту фазу не меняется...
После фазы короткого сна наступает фаза глубокого сна длится она от 45 до 130 минут, при этом активность мозга составляет порядка 3% от обыденной дневной норрмы , говоря иначе активности практически нет, сновидения в эту фазу не происходят...

Почему утверждается что сновидения происходят только в фазу БДГ ? первое это то что я уже привёл выше активность коры головного мозга, второе в 95 % случаев когда испытуемых будили в фазу БДГ они могли вспомнить обрывки сновидений, или помнили то том, что что то им снилось, 5% составила группа испытуемых которые редко запоминают сновидения. Те же эксперименты с пробуждением в фазу глубокого сна показали что человек вообще не может определить что с ним происходило и ни разу не было случая чтобы после этой фазы запоминались сновидения...

По этим двум критериям определили что сновидения снятся исключительно в фазу БДГ, если вы спите к примеру часов 8-9 то можете легко посчитать сколько фаз БДГ у вас случается за ночь...

Можно так для общего добавить , что смена фаз сна связана с секрецией и синтезом веществ нейромедиаторов, засыпая человек получает дозу и она в течении фазы БДГ усваивается, а в течении фазы глубокого сна постепенно растворяется , после чего происходит выделение новой дозы...

Уже одного этого достаточно для того чтобы понять что мозг отдыхает в полный рост, а значит усталость не может быть связанной с процессом сна а уж тем более с содержанием сновидения ...

С чем это может быть связано,
1 С нарушениями физиологии и биохимии сна...
2 С какими то нарушениями в организме , как то перемена давления , как то метео чувствительность, как то недостаток кислорода, к стати недостаток кислорода наиболее частая причина усталости после пробуждения...
3 Последней причиной хотя и маловероятной может быть эффект плацебо , об этом я уже говорил, хотя я более склонен к тому что на сюжет сновидения может влиять отсутствие кислорода в должном количестве...

Не секрет что чаще всего просыпаясь от кошмаров, человек испытывает удушье и обильно потеет...

То есть причины лежат не в сновидениях а в условиях сна... ( и прошу не путать сон и сновидение, ибо сон это физиологический процесс, а сновидение это психическое переживание)...


Одним словом осознанность никак не влияет на физиологическую усталость организма после сна...

Да и потом, по статистике в 85% случаев люцидные сновидения случаются незадолго до полного пробуждения, говоря иначе после всего цикла сна... Оставшиеся проценты приходятся на момент засыпания, и часто при этом человек на короткое время просыпается от сна, 1%-2% когда люцидное сновидение случается в другое время цикла...

Сообщение отредактировал Anastazis White: 08 October 2012 - 11:05