В этой теме нет ответов

[leti]

Нередко мам маленьких детей заметно по осанке: живот выпячен вперед, плечи округлены и тоже выдаются вперед, аки шахматный конь. "Правильно", так удобней держать малыша: подпирая его вес снизу животом, глядя вниз и нависая над ним, как коршун над коршуненком или развесистое дерево над притомившимся путником. Неудивительно, что для большинства проблемы спины так актуальны. А ребенка приходится носить часто и не только первый год (или первые месяцы).

Узнали себя? Немедленно выпрямитесь! И идите качать руки, плечи, спину. Без регулярной тренировки мышц они становятся слабыми и хуже переносят нагрузку, а если еще к этому добавить различные состоявшиеся искривления позвоночка - то вам уже и собственного веса и привычных поз сидя и стоя достаточно, чтобы ситуация только ухудшалась. Представьте себе куст, на который положили что-то тяжелое.

И что это я вас пугаю?! На самом деле я же за себя радуюсь: после полугода ежедневных тренировок наконец стало удобно и возможно держать правильную осанку. Даже удерживая одной рукой свою мелкую плюшку. И только сейчас с удивлением вижу по старым фоткам, на какого скрюченного морлока была похожа раньше. (Вы тоже читаете, полусползя со стула/ кровати/ дивана?) И не замечала, что что-то не так!.. (Только у других.) И еще думала, что живот так выпирает, талия же (по сантиметрам) чуть не осиная.

А еще я могу стоять на голове и разную другую акробатику. Могу подолгу лежать, не меняя положения (сторонники совместного сна поймут).

Вывод: о спорт, ты жизнь!